Dumbbell One Arm Bent over Row je vježba za izgradnju snage koja cilja na mišiće leđa, ramena i ruku. Idealan je za pojedince na svim razinama kondicije koji su zainteresirani za poboljšanje snage gornjeg dijela tijela i definicije mišića. Ova vježba je korisna jer promiče bolje držanje, povećava funkcionalnu snagu i može pomoći u ravnoteži mišićne snage na obje strane tijela.
Da, početnici mogu raditi vježbu Dumbbell One Arm Bent Over Row. Međutim, važno je započeti s manjom težinom kako biste dobili ispravnu formu i spriječili ozljede. Također je korisno da netko tko ima znanja o fitnessu ili osobni trener promatra vašu formu kako bi se uvjerio da vježbu izvodite ispravno. Ova vježba cilja leđne mišiće, što može pomoći u poboljšanju ukupne snage i držanja.