Vježba Crunch temeljna je vježba za jačanje koja primarno cilja na trbušne mišiće, pridonoseći poboljšanom držanju, ravnoteži i općoj kondiciji. Prikladan je za pojedince na svim razinama tjelesne spremnosti, od početnika do naprednih, jer se može lako modificirati kako bi odgovarao vašim sposobnostima. Ljudi će možda htjeti uključiti trbušnjake u svoju rutinu kako bi izgradili i tonirali svoje trbušne mišiće, podržali bolju funkciju tijela i pomogli u sprječavanju bolova u leđima ili ozljeda.
Da, početnici definitivno mogu raditi vježbu trbušnjaka. To je sjajan način da počnete raditi na svojoj temeljnoj snazi. Međutim, važno je osigurati da se vježba izvodi ispravno kako biste izbjegli ozljede i povećali učinkovitost. Evo nekoliko koraka: 1. Lezite na leđa. 2. Postavite noge na pod,