Long Arm Crunch vrlo je učinkovita temeljna vježba koja cilja i jača trbušne mišiće, povećavajući stabilnost i poboljšavajući držanje. Idealan je i za početnike i za napredne fitness entuzijaste zbog svoje svestranosti i podesive težine na temelju položaja ruku. Ljudi bi trebali uključiti ovu vježbu u svoje rutine kako bi poboljšali snagu jezgre, podržali bolju mehaniku tijela i pomogli u prevenciji ozljeda.
Da, početnici mogu raditi vježbu Long Arm Crunch. To je izvrsna vježba za ciljanje trbušnih mišića. Međutim, kao i kod svake vježbe, važno je započeti s nižim intenzitetom i postupno ga povećavati kako se vaša snaga i izdržljivost poboljšavaju. Također je bitno održavati pravilnu formu kako biste spriječili ozljede. Ako niste sigurni, razmislite o traženju savjeta od fitness profesionalca.