Vježba Hip Extension - Articulations je korisna vježba koja cilja na mišiće kukova, gluteusa i donjeg dijela leđa, promičući fleksibilnost i snagu. Posebno je prikladan za sportaše, starije osobe ili sve koji žele poboljšati svoju pokretljivost i ravnotežu. Ljudi bi mogli htjeti izvoditi ovu vježbu kako bi poboljšali svoju sportsku izvedbu, oporavili se od ozljeda ili jednostavno održali zdravo, agilno tijelo.
Da, početnici mogu raditi vježbu Ekstenzija kuka-Artikulacije, ali trebaju je raditi nježno i polako. Važno je slušati svoje tijelo i ne gurati previše u nelagodu. Također se preporučuje da vas netko tko ima znanja o vježbi vodi kroz pokrete na početku kako biste bili sigurni da je izvodite ispravno i sigurno.