Fly Against Chains je inovativna vježba osmišljena za promicanje snage gornjeg dijela tijela, posebno usmjerena na prsa, ramena i leđa. Ova je vježba idealna i za početnike i za napredne fitness entuzijaste jer se može modificirati kako bi odgovarala individualnim razinama snage. Ljudi bi mogli odlučiti uključiti Fly Against Chains u svoj režim fitnessa zbog njegovog potencijala za poboljšanje držanja, povećanja tonusa mišića i povećanja ukupne fizičke izvedbe.
Vježba Fly Against Chains obično se ne preporučuje početnicima zbog svoje napredne prirode i potencijalnog rizika od ozljeda ako se izvodi nepravilno. Zahtijeva značajnu kontrolu, snagu i razumijevanje tjelesne mehanike. Početnici bi trebali početi s jednostavnijim vježbama te postupno jačati snagu i tehniku. Uvijek se posavjetujte s fitness stručnjakom ili trenerom prije nego što pokušate s novim vježbama, osobito onima napredne prirode.