Sled Reverse Hack Squat vrlo je učinkovita vježba za donji dio tijela koja cilja na kvadricepse, gluteuse i tetive koljena, a istovremeno angažira i core. Ova je vježba prikladna i za početnike i za napredne sportaše, jer se može lako prilagoditi individualnim razinama snage i fitness ciljevima. Ljudi bi željeli raditi ovu vježbu jer ne samo da pomaže u izgradnji snage i mišićne mase, već i poboljšava ravnotežu, stabilnost i ukupnu sportsku izvedbu.
Da, početnici mogu raditi vježbu Sled Reverse Hack Squat. Međutim, važno je započeti s manjom težinom kako biste osigurali pravilnu formu i spriječili ozljede. Također se preporučuje da trener ili iskusni posjetitelj teretane nadgleda ili vodi kroz vježbu na početku kako bi se osiguralo da se izvodi ispravno. Kao i kod svake druge vježbe, ako netko osjeti bol ili nelagodu, treba odmah prestati i posavjetovati se sa stručnjakom.