Vježba Chin Tuck jednostavna je, ali učinkovita rutina fizikalne terapije koja prvenstveno jača mišiće vrata i poboljšava držanje. Idealan je za osobe koje pate od bolova u vratu, tenzijskih glavobolja ili one koji provode dugo radeći za stolom, što dovodi do lošeg držanja. Uključivanje ove vježbe u vašu rutinu može ublažiti ove simptome, pospješiti zdravije poravnanje kralježnice i u konačnici poboljšati cjelokupno držanje tijela i udobnost.
Da, početnici sigurno mogu raditi vježbu Chin Tuck. To je jednostavna i učinkovita vježba za poboljšanje držanja i ublažavanje bolova u vratu. Međutim, kao i svaku vježbu, važno ju je izvoditi ispravno kako biste spriječili ozljede. Za početnike bi moglo biti korisno da ovu vježbu u početku izvode pod vodstvom fizioterapeuta ili obučenog stručnjaka.