Shoulder Press je sveobuhvatna vježba za gornji dio tijela koja prvenstveno cilja na deltoide, ali također uključuje tricepse i mišiće gornjeg dijela leđa, što je čini izvrsnim izborom za ukupnu snagu i kondiciju gornjeg dijela tijela. Pogodan je za pojedince na svim razinama kondicije, od početnika do naprednih sportaša, jer se težina i intenzitet mogu prilagoditi individualnim mogućnostima. Ljudi bi mogli odlučiti uključiti ovu vježbu u svoju rutinu ne samo za izgradnju mišićne mase i snage, već i za poboljšanje mobilnosti i stabilnosti ramena, što može poboljšati izvedbu u drugim sportovima i svakodnevnim aktivnostima.
Da, početnici mogu raditi vježbu Shoulder Press. Međutim, trebali bi početi s malim utezima i usredotočiti se na pravilnu formu kako bi izbjegli ozljede. Također je korisno imati trenera ili iskusnog posjetitelja teretane koji nadgleda prvih nekoliko pokušaja kako bi se osiguralo da je tehnika točna. Kao i kod svake nove vježbe, važno je postupno povećavati težinu kako se snaga i samopouzdanje poboljšavaju.