Cable Kickback vrlo je učinkovita vježba za donji dio tijela prvenstveno usmjerena na stražnjicu i stražnjicu, ali također uključuje i core. Pogodan je za pojedince na svim razinama kondicije, od početnika koji žele zategnuti stražnjicu do sportaša koji žele poboljšati snagu donjeg dijela tijela. Uključivanje ove vježbe u vašu rutinu može pomoći u poboljšanju držanja, stabilnosti i sportskih performansi, dok također dodaje definiciju vašem donjem dijelu tijela.
Da, početnici mogu raditi vježbu Cable kickback. Međutim, važno je započeti s malom težinom kako biste osigurali pravilnu formu i izbjegli ozljede. Također je korisno da vam trener ili iskusna osoba prvo pokaže vježbu kako biste bili sigurni da razumijete ispravne pokrete. Kao i kod svake vježbe, važno je slušati svoje tijelo i ne forsirati se prenapregnuto.