Roll Back Stretch je korisna vježba koja primarno cilja na mišiće vaših leđa, povećavajući fleksibilnost i oslobađajući napetost. Idealan je za pojedince svih razina kondicije, od početnika do naprednih sportaša, koji žele poboljšati svoje držanje i ublažiti nelagodu u leđima. Uključivanjem ove vježbe u svoju rutinu, pojedinci mogu promicati zdravlje kralježnice, smanjiti rizik od ozljeda leđa i poboljšati cjelokupno kretanje tijela.
Da, početnici mogu raditi vježbu Roll Back Stretch. Međutim, ključno je to izvesti ispravno kako biste izbjegli ozljede. Počnite polako i postupno povećavajte intenzitet kako se vaša fleksibilnost i snaga poboljšavaju. Također je dobra ideja da vas instruktor fitnessa na početku vodi kroz vježbu kako bi bio siguran da je izvodite ispravno.