L-Sit on Floor snažna je vježba s tjelesnom težinom koja prvenstveno jača core, poboljšava držanje i poboljšava ukupnu kontrolu tijela. Prikladan je za sve, od početnika do naprednih fitness entuzijasta, jer se može mijenjati prema individualnim razinama fitnessa. Ova je vježba odličan izbor za one koji žele izgraditi funkcionalnu snagu, povećati stabilnost tijela i postići zategnuti središnji dio tijela.
Da, početnici mogu isprobati vježbu L-Sit on Floor, ali to se smatra naprednijim pokretom. Zahtijeva značajnu količinu snage jezgre, ravnoteže i fleksibilnosti. Početnici bi trebali započeti s jednostavnijim vježbama kako bi izgradili svoju snagu i fleksibilnost prije nego pokušaju L-Sit. Također mogu početi vježbati L-Sit koristeći paralele ili na povišenoj površini, što je lakše nego na podu. Važno je zapamtiti da slušate svoje tijelo i ne gurate previše kako biste izbjegli ozljede. Savjetovanje s fitness trenerom ili profesionalcem također je dobra ideja kada započnete s novim vježbama.