Lever Seated Hip Adduction je vježba za izgradnju snage koja prvenstveno cilja unutarnju stranu bedara ili aduktore. To je idealan trening za sportaše, fitness entuzijaste ili bilo koga tko želi poboljšati snagu, stabilnost i fleksibilnost donjeg dijela tijela. Izvođenje ove vježbe može poboljšati vašu izvedbu u sportu, pomoći u prevenciji ozljeda i pridonijeti ukupnoj ravnoteži i simetriji tijela.
Da, početnici mogu raditi vježbu privlačenja kukova u sjedećem položaju. Međutim, važno je započeti s malom težinom i usredotočiti se na pravilnu formu kako biste izbjegli ozljede. Također se preporučuje da trener ili iskusni pojedinac prvo demonstrira vježbu kako bi se osigurala ispravna tehnika. Ova vježba usmjerena je na mišiće unutarnjeg bedra i, kao i sve druge vježbe, treba je uključiti u uravnoteženu rutinu vježbanja.