Pike to Cobra dinamična je vježba koja u jednom pokretu kombinira jačanje tjelesne jezgre, poboljšanje fleksibilnosti i poboljšanje ravnoteže. Idealan je za fitness entuzijaste svih razina, od početnika do naprednih, kojima je cilj poboljšati ukupnu snagu i fleksibilnost tijela. Bavljenje ovom vježbom može pomoći pojedincima da poboljšaju kontrolu nad svojim tijelom, poboljšaju držanje, pa čak i ublaže bolove u leđima, što je čini poželjnim dodatkom svakoj fitness rutini.
Da, početnici mogu raditi vježbu Pike to Cobra, ali to trebaju raditi s oprezom i u pravilnoj formi. To bi moglo biti izazovno za one koji nisu navikli vježbati ili imaju ograničenu fleksibilnost. Preporuča se početi polako i postupno povećavati intenzitet. Ako osjetite bilo kakvu bol ili nelagodu, najbolje je prestati i posavjetovati se s fitness stručnjakom ili zdravstvenim radnikom. Također je dobra ideja zagrijati se prije početka bilo koje rutine vježbanja.