Fitness aplikacija za početnike

Kreni pratiti treninge na jednostavan način

Tek ulaziš u teretanu? Lyfta je besplatna fitness aplikacija za početnike za iOS i Android koja olakšava početak praćenja treninga. Svaka vježba ima HD video koji pokazuje točno kako je izvesti, pa tehniku možeš naučiti prije dizanja. Bilježi serije i težine, gledaj napredak kroz vrijeme i izgradi naviku redovitog treninga.

Pridružite se zajednici od 8M+ korisnika

Find us on:

Kako krenuti s praćenjem fitnessa

Početak praćenja jednostavniji je nego što većina misli. Odaberi osnovnu rutinu, makar samo nekoliko vježbi, i bilježi što radiš na svakom treningu: vježbu, težinu i broj ponavljanja. Lyfta sve sprema automatski. Nakon nekoliko tjedana možeš pogledati povijest i vidjeti da snaga raste. Ta povratna petlja drži početnike da se vraćaju u teretanu.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Pratite i zapišite svoja dizanja brzo i jednostavno bez olovke i papira
✓ Integrirani mjerač vremena za automatski odmor
✓ Skupovi oznaka kao zagrijavanje, neuspjeh, ispadanje, negativna ponavljanja, lijevo i desno
✓ Stvorite Supersetove, Giant setove ili Grupirane vježbe
✓ Dodajte bilješke svojim treninzima i vježbama
✓ Dijeljenje rutina vježbanja s prijateljima ili klijentima sada je jednostavnije nego ikada uz Lyftu!

preuzimanje datoteka

Jednostavni planovi koji stvarno rade

Za napredak na početku ne treba kompliciran program. U Lyfta možeš složiti jednostavne rutine ili upotrijebiti besplatni AI generator treninga i dobiti plan prema ciljevima i opremi koju imaš. Kreni s nekoliko vježbi koje izvodiš dobro, prati brojke i postupno dodaj težinu. Aplikacija čuva povijest treninga, pa uvijek znaš što je sljedeće.

Get App

Nauči svaku vježbu uz video vodiče

Ne znaš kako izvesti čučanj, mrtvo dizanje ili veslanje? Lyfta ima 5,000+ vježbi s HD video prikazima i uputama korak po korak. Pogledaj tehniku, pročitaj smjernice i isprobaj pokret. Biblioteka pokriva sve, od osnovnih pokreta sa šipkom do sprava i vježbi vlastitom težinom, pa kakva god oprema bila u teretani, naći ćeš odgovarajuće vježbe.