Aplikacija za powerlifting

Prati napredak u čučnju, potisku i mrtvom dizanju

Lyfta je besplatna aplikacija za powerlifting za iOS i Android, složena oko onoga što u sportu stvarno vrijedi: praćenje čučnja, potiska s klupe i mrtvog dizanja, procjena maksimuma na jedno ponavljanje, praćenje RPE i gledanje kako snaga raste kroz vrijeme. Bilježi svaku radnu seriju, gledaj kako se osobni rekordi ažuriraju sami i koristi ugrađeni kalkulator 1RM za plan sljedećeg ciklusa.

Pridružite se zajednici od 8M+ korisnika

Find us on:

Bilježi svaku seriju, vidi svaki PR

Napredak u powerliftingu živi u detaljima: težina, ponavljanja, serije i koliko je svaka bila teška. Lyfta omogućuje da sve to zabilježiš, uključujući RPE kad ga želiš, i prati osobne rekorde na svakom dizanju. Kad postigneš novi PR u čučnju ili napokon uhvatiš onu brojku na potisku za kojom ideš, aplikacija to zabilježi. Grafovi napretka pokazuju putanju snage kroz tjedne i mjesece, pa vidiš radi li programiranje ili treba doradu.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Pratite i zapišite svoja dizanja brzo i jednostavno bez olovke i papira
✓ Integrirani mjerač vremena za automatski odmor
✓ Skupovi oznaka kao zagrijavanje, neuspjeh, ispadanje, negativna ponavljanja, lijevo i desno
✓ Stvorite Supersetove, Giant setove ili Grupirane vježbe
✓ Dodajte bilješke svojim treninzima i vježbama
✓ Dijeljenje rutina vježbanja s prijateljima ili klijentima sada je jednostavnije nego ikada uz Lyftu!

preuzimanje datoteka

Planiraj cikluse na svoj način

Složi vlastite powerlifting rutine ili pregledaj programe zajednice. Postavi ciljane serije, ponavljanja i težine za svaki trening. Lyfta radi s programiranjem po postocima ili pristupom na temelju RPE, kako god trener ili program traži. Aplikacija čuva povijest treninga, pa uvijek znaš što je bilo na šipki prošli tjedan kad dođe vrijeme za dodati težinu.

Get App

5,000+ vježbi s video vodičima

Osim tri velika dizanja, biblioteka pokriva svaku pomoćnu vježbu koja može zatrebati: čučanj s pauzom, potisak uskim hvatom, mrtvo dizanje s deficita, rumunjsko mrtvo dizanje i tisuće drugih. Svaka vježba ima HD video prikaz i jasne upute, pa točno znaš što radiš, bilo da je riječ o varijanti natjecateljskog dizanja ili pomoćnoj vježbi za slabu točku.