Bent Side jenou pouse-up
Pwofil Ekzèsis la
Pati Kò aHanches
EkipmanPwa kò La
Mizik primèGluteus Medius, Pectoralis Major Sternal Head
Mizik segondèDeltoid Anterior, Pectoralis Major Clavicular Head, Quadriceps, Tensor Fasciae Latae, Triceps Brachii
Ekzèsis ki gen rapò:
Jwenn bibliyotèk ekzèsis yo nan pòch ou!
Entwodiksyon nan Bent Side jenou pouse-up
Bent Side Knee Push-up la se yon vèsyon modifye nan push-up la klasik, ki fèt ranfòse pwatrin lan, zepòl, ak trisèps pandan y ap angaje tou misk debaz yo. Li se ideyal pou débutan, moun ki rekipere apre yon aksidan, oswa moun ki jwenn estanda push-ups difisil, paske li diminye kantite pwa kò ou bezwen leve. Lè w enkòpore egzèsis sa a nan woutin ou, ou ka bati fòs anwo kò a ak estabilite nan yon fason ki pi jere ak mwens tension.
Egzekisyon an: Yon Gid Etap pa Etap Bent Side jenou pouse-up
- Apre sa, deplase pwa ou sou yon bò, koube koud la sou bò sa a pandan w ap kenbe lòt bra a dwat.
- Bese kò ou nan direksyon tè a, kenbe yon liy dwat soti nan tèt ou a jenou ou.
- Pouse tounen moute nan pozisyon an kòmanse, asire w ke ou angaje nwayo ou ak lè l sèvi avèk bra a bese pou pouvwa mouvman an.
- Repete egzèsis la sou lòt bò a lè w deplase pwa ou nan lòt bra a epi koube koud li, pandan w ap kenbe premye bra a dwat.
Konsèy pou Pèfòmans Bent Side jenou pouse-up
Bent Side jenou pouse-up Kesyon ki frekan
Ki sa ki bon ekzèsis pou kòmplèt Bent Side jenou pouse-up?
Mots-Clés ki gen rapò ak Bent Side jenou pouse-up
- Pwa kò anch egzèsis
- Jenou pouse-up antrennman
- Bent Side Knee Push-up leson patikilye
- Egzèsis lakay pou ranch yo
- Ranfòsman pwa kò anch
- Jenou Push-up pou misk anch
- Bent Side Knee Push-up teknik
- Antrènman anch ki pa gen okenn ekipman
- Jenou Push-up pou fleksibilite anch
- Bent Side Jenou Push-up enstriksyon yo
Zouti pou egzèsis sa a
Do Bent Side jenou pouse-up in the Lyfta app
Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.
