Kab Stiff Leg Deadlift soti nan Stepbox

• Pati Kò a: Hanches
• Ekipman: Kab kab.
• Mizik primè: Erector Spinae, Gluteus Maximus
• Mizik segondè: Hamstrings

Entwodiksyon nan Kab Stiff Leg Deadlift soti nan Stepbox

Cable Stiff Leg Deadlift soti nan Stepbox se yon egzèsis fòmasyon fòs dinamik ki vize prensipalman paralize yo, glutes, ak pi ba do, amelyore definisyon misk yo ak fòs an jeneral pi ba kò yo. Egzèsis sa a apwopriye pou tou de débutan ak amater Fitness avanse paske li ka ajiste selon nivo kapasite endividyèl yo. Moun ta vle fè egzèsis sa a pou amelyore balans yo, amelyore pwèstans yo, epi ankouraje pi bon mouvman fonksyonèl nan aktivite chak jou.

Egzekisyon an: Yon Gid Etap pa Etap Kab Stiff Leg Deadlift soti nan Stepbox

• Pliye nan ranch ou ak jenou ou pou rive desann epi atrab ba kab la ak yon priz anlè, kenbe do ou dwat ak zepòl ou tounen.
• Dwat janm ou epi leve kanpe wo, rale ba kab la moute avèk ou jiskaske kò ou a nan yon liy dwat, soti nan tèt ou nan talon ou.
• Pran yon poz pou yon ti moman, apresa tou dousman bese ba a tounen desann nan pozisyon an kòmanse pa koube nan ranch ou ak jenou, kenbe yon do dwat pandan tout mouvman an.
• Repete egzèsis la pou kantite reps ou vle a, asire w kenbe fòm apwopriye pandan tout mouvman an.

Konsèy pou Pèfòmans Kab Stiff Leg Deadlift soti nan Stepbox

Kab Stiff Leg Deadlift soti nan Stepbox Kesyon ki frekan

Ki sa ki bon ekzèsis pou kòmplèt Kab Stiff Leg Deadlift soti nan Stepbox?