Sou entènèt jwèt Boxing Right Cross

• Pati Kò a: Pliyometri.
• Ekipman: Pwa kò La

Entwodiksyon nan Sou entènèt jwèt Boxing Right Cross

Boxing Right Cross la se yon egzèsis pwisan ki pa sèlman amelyore fòs anwo kò ak kowòdinasyon, men tou, ranfòse sante kadyovaskilè ak kapasite jeneral. Li se ideyal pou moun ki gen tout nivo kapasite ki enterese nan boksè, defans pwòp tèt ou, oswa tou senpleman k ap chèche yon antrennman dinamik, tout kò. Moun ta vle fè egzèsis sa a pou amelyore pouvwa pwensonaj yo, vitès, ladrès, epi jwi yon antrennman ki amizan ak gwo enèji ki ka sèvi tou kòm yon soulaje estrès.

Egzekisyon an: Yon Gid Etap pa Etap Sou entènèt jwèt Boxing Right Cross

• Vire pye dwat ou anndan an, vire kò ou a goch, pandan w ap kòmanse voye kwa dwat ou. Wotasyon sa a se sa ki bay pouvwa kout pyen ou.
• Pwolonje bra dwat ou dwat devan ou, vize pou sib ou. Asire w ke w kenbe men gòch ou anlè pwoteje figi w pandan w ap fè sa.
• Pandan w ap pwolonje bra dwat ou, tòde pwen ou pou palmis ou fè fas atè nan fen kout pwen an.
• Apre kout pyen an, byen vit rale bra ou tounen nan pozisyon an kòmanse, pare pou swa defann oswa voye yon lòt kout pyen.

Konsèy pou Pèfòmans Sou entènèt jwèt Boxing Right Cross

• Pozisyon men: Men dwat ou ta dwe kòmanse nan manton ou, pwolonje tou dwat soti, epi retounen nan manton ou. Kenbe men gòch ou anlè pou pwoteje figi ou pandan w ap voye kwa dwat la. Erè komen: Depoze men gòch la pandan w ap voye kwa dwat la ka kite figi ou san pwoteksyon epi ouvè pou kontrekare kout pwen.
• Vize ak pouvwa: Vize pou sant figi advèsè ou a oswa kò. Pouvwa pou kout pwen an soti nan wotasyon kò ou, pa sèlman

Sou entènèt jwèt Boxing Right Cross Kesyon ki frekan

Èske moun k ap kòmanse ka fè Sou entènèt jwèt Boxing Right Cross?

Wi, débutan ka definitivman fè egzèsis Boxing Right Cross la. Sepandan, li enpòtan pou aprann fòm ki kòrèk la ak teknik pou evite blesi epi pou w jwenn plis benefis nan egzèsis la. Li ta ka itil pou pran kèk kou boksè oswa travay avèk yon antrenè okòmansman pou asire w ap fè li kòrèkteman. Epitou, toujou sonje chofe anvan ou kòmanse nenpòt egzèsis epi refwadi apre sa.

Ki sa ki diferan fason pou fè Sou entènèt jwèt Boxing Right Cross?

• Uppercut dwat la: kout pwen sa a soti nan yon pozisyon ki pi ba, vize frape manton oswa kò advèsè a, lè l sèvi avèk wotasyon torso a pou jenere pouvwa.
• Hook la dwa: Olye pou yo yon kout pyen dwat, zen dwat la delivre nan yon mouvman sikilè sou bò figi advèsè a oswa kò.
• Dwa dwat la: Sa a se yon kout pyen lineyè jete ak men dèyè a, vize dwat pou figi advèsè a oswa kò.
• Counter Kwa Dwa a: Se kout pyen sa a jete kòm yon kont-atak lè opozan an voye yon kout pyen, vize frape yo nan balans.

Ki sa ki bon ekzèsis pou kòmplèt Sou entènèt jwèt Boxing Right Cross?

• Fòmasyon Sak Vitès: Antrennman sa a konplete kwa dwat boksè a lè li amelyore kowòdinasyon men-je, ritm, distribisyon, ak vitès, ki tout nesesè pou egzekite yon kout kouto kwa dwat efikas ak rapid.
• Push-ups: Egzèsis sa a ranfòse anwo kò a, espesyalman pwatrin lan, zepòl, ak trisèps, ki se misk prensipal yo angaje lè voye yon kwa dwat boksè, konsa amelyore pouvwa a dèyè kout pyen ou.