Aplikasyon fòs atletik

Swiv pwogrè squat, devlope kouche, ak souleve tè

Lyfta se yon aplikasyon fòs atletik gratis pou iOS ak Android ki bati sou sa ki vrèman konte nan espò a: swiv squat ou, devlope kouche ou, ak souleve tè ou, estime maksimòm yon repetisyon ou, swiv RPE, epi gade fòs ou grandi nan tan. Anrejistre chak seri travay, wè PR ou yo mete ajou otomatikman, epi itilize kalkilatris 1RM entegre a pou planifye pwochen sik antrennman ou.

Antre nan kominote a nan plis pase 8M+ itilizatè

Find us on:

Anrejistre chak seri, wè chak PR

Pwogrè fòs atletik viv nan detay yo: chaj, repetisyon, seri, ak kijan chak te santi. Lyfta kite w anrejistre tout sa, ki gen ladan RPE lè ou vle l, epi li swiv rekò pèsonèl pou chak leve. Lè ou fè yon nouvo PR squat oswa ou finalman rive nan chif devlope kouche ou t ap kouri dèyè a, aplikasyon an kenbe l. Grafik pwogrè montre trajektwa fòs ou sou semèn ak mwa, pou ou ka wè si pwogramasyon ou ap mache oswa li bezwen ajisteman.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Swiv epi konekte asansè ou yo byen vit epi tou senpleman san plim ak papye
✓ Entegre revèy rès oto
✓ Tag ansanm kòm Chofe, Echèk, Ansanm gout, Reprezantan negatif, Goch ak dwa
✓ Kreye Supersets, seri jeyan oswa egzèsis gwoupe
✓ Ajoute nòt nan antrennman ou ak egzèsis
✓ Pataje woutin antrennman ak zanmi oswa kliyan se kounye a pi senp pase tout tan ak Lyfta!

Telechaje

Planifye sik antrennman jan ou vle

Bati pwòp woutin fòs atletik ou oswa fouye pwogram kominote a. Fikse seri, repetisyon, ak chaj ou vize pou chak seans. Lyfta mache ak pwogramasyon ki baze sou pousantaj oswa apwòch ki baze sou RPE, selon sa antrenè ou oswa pwogram ou mande. Aplikasyon an estoke istwa antrennman ou pou ou toujou konnen sa w te leve semèn pase a lè l lè pou ajoute chaj.

Get App

5,000+ egzèsis ak gid videyo

Pi lwen pase twa gwo leve yo, bibliyotèk egzèsis la kouvri chak akseswa ou ka bezwen: squat ak poz, devlope kouche priz sere, souleve tè an defisi, souleve tè women, ak plizyè milye lòt. Chak egzèsis gen yon demonstrasyon videyo HD ak enstriksyon klè pou ou konnen egzakteman sa w ap fè, ke se yon varyasyon leve konpetisyon oswa yon akseswa pou yon pwen fèb.