Cable Stiff Leg Deadlift Stepboxból

• Testrész: Csípők.
• Felszerelés: Kábel
• Fő Izomcsoportok: Erector Spinae, Gluteus Maximus
• Másodlagos Izomcsoportok: Hamstrings

Bevezető a Cable Stiff Leg Deadlift Stepboxból

A Stepbox Cable Stiff Leg Deadlift egy dinamikus erősítő gyakorlat, amely elsősorban a combizmokat, a fenéket és a hát alsó részét célozza meg, javítva az izmok határozottságát és az általános alsó test erejét. Ez a gyakorlat kezdőknek és haladóknak egyaránt alkalmas, mivel egyéni edzettségi szintekhez igazítható. Az emberek szeretnék ezt a gyakorlatot elvégezni, hogy javítsák egyensúlyukat, javítsák testtartásukat, és elősegítsék a jobb funkcionális mozgást a napi tevékenységek során.

Végrehajtás: Egy Lépésről-lépésre Útmutató Cable Stiff Leg Deadlift Stepboxból

• Hajlítsa meg a csípőjét és a térdét, hogy lenyúljon, és egy kézi markolattal fogja meg a kábelrudat, miközben a háta egyenes, a vállai pedig hátra vannak.
• Egyenesítse ki a lábát, és álljon fel magasan, és húzza fel magával a kábelrúd, amíg a teste egy egyenes vonalba nem kerül, a fejétől a sarkáig.
• Álljon meg egy pillanatra, majd lassan engedje vissza a rudat a kiindulási helyzetbe úgy, hogy a csípőjét és a térdét meghajlítja, miközben a mozdulat során egyenes hátat tart.
• Ismételje meg a gyakorlatot a kívánt ismétlésszámig, biztosítva a megfelelő formát a teljes mozgás során.

Tippek a Végrehajtáshoz Cable Stiff Leg Deadlift Stepboxból

Cable Stiff Leg Deadlift Stepboxból Gyakori Kérdések

Milyen jó kiegészítő gyakorlatok a Cable Stiff Leg Deadlift Stepboxból?