Kezdő fitneszalkalmazás

Kezdd el egyszerűen követni az edzéseket

Új vagy az edzőteremben? A Lyfta ingyenes kezdő fitneszalkalmazás iOS-re és Androidra, amellyel könnyű elkezdeni az edzések követését. Minden gyakorlathoz HD videó tartozik, amely pontosan megmutatja, hogyan végezd, így a helyes technikát még az emelés előtt megtanulhatod. Naplózd a sorozatokat és a súlyokat, nézd a fejlődésed az idő múlásával, és építsd a következetes edzés szokását.

Csatlakozz a 8M+ felhasználó közösségéhez

Find us on:

Hogyan kezdj el fitneszkövetőt használni

Egy fitneszkövető elindítása egyszerűbb, mint a legtöbben gondolják. Válassz egy alap rutint, akár csak néhány gyakorlatot, és naplózd, mit csinálsz minden alkalommal: a gyakorlatot, a súlyt, és hány ismétlést teljesítettél. A Lyfta mindent automatikusan elment. Néhány hét után visszatekinthetsz az előzményekre, és látod, hogy erősebb leszel. Ez a visszajelzés tartja vissza a kezdőket az edzőterembe.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Kövesse nyomon és naplózza felvonóit gyorsan és egyszerűen, toll és papír nélkül
✓ Beépített automatikus pihenőidőzítő
✓ Címkekészletek: bemelegítés, hiba, leejtés, negatív ismétlés, bal és jobb
✓ Készítsen szuperkészleteket, óriáskészleteket vagy csoportos gyakorlatokat
✓ Adjon megjegyzéseket az edzésekhez és gyakorlatokhoz
✓ A Lyftával most minden eddiginél egyszerűbb az edzési rutinok megosztása barátokkal vagy ügyfelekkel!

Letöltés

Egyszerű tervek, amelyek tényleg működnek

Kezdőként nincs szükséged bonyolult programra a fejlődéshez. A Lyfta-val egyszerű rutinokat állíthatsz össze, vagy az ingyenes AI edzésgenerátorral készíthetsz tervet a céljaid és a rendelkezésre álló eszközök alapján. Kezdd néhány gyakorlattal, amit jól tudsz végezni, kövesd a számaidat, és fokozatosan tegyél súlyt. Az alkalmazás tárolja az edzéselőzményeidet, így mindig tudod, mi a következő lépés.

Get App

Tanulj meg minden gyakorlatot videós útmutatóval

Nem biztos, hogyan kell guggolni, felhúzni vagy evezni? A Lyfta-ban 5,000+ gyakorlat van HD videós bemutatóval és lépésről lépésre vezető útmutatóval. Nézd meg a technikát, olvasd el a jelzéseket, aztán próbáld ki. A tár az alap rúdemelésektől a gépekig és a testsúlyos gyakorlatokig mindent lefed, így bármilyen eszköze van az edzőtermednek, találsz hozzá illő gyakorlatokat.