Roll Up-ը օգտակար Pilates վարժություն է, որն ամրացնում է միջուկը, բարելավում է ճկունությունը և ուժեղացնում ողնաշարի հոդակապումը: Այն հատկապես հարմար է այն անհատների համար, ովքեր ձգտում են բարելավել իրենց կեցվածքը, հիմնական ուժը և մարմնի ընդհանուր վերահսկողությունը: Այս վարժությունը ցանկալի է, քանի որ այն ոչ միայն տոնուսավորում է որովայնի մկանները, այլ նաև օգնում է թեթևացնել մեջքի ցավը և բարելավել մարմնի հավասարակշռությունը:
Այո, սկսնակները կարող են կատարել Roll Up վարժությունը, բայց դա կարող է դժվար լինել, քանի որ այն պահանջում է մեծ քանակությամբ հիմնական ուժ: Կարևոր է դանդաղ սկսել և կենտրոնանալ ձևի վրա: Եթե դա չափազանց դժվար է, կան փոփոխություններ և ավելի պարզ վարժություններ, որոնցից կարող են սկսել իրենց հիմնական ուժը բարձրացնելու համար: Ինչպես ցանկացած նոր վարժություն, կարևոր է խորհրդակցել ֆիթնեսի մասնագետի հետ՝ համոզվելու համար, որ այն կատարվում է ճիշտ և անվտանգ: