Սկսնակների ֆիթնես հավելված

Սկսեք գրանցել մարզումները պարզ ձևով

Նորե՞կ մարզասրահում։ Lyfta-ն անվճար ֆիթնես հավելված է սկսնակների համար iOS և Android սարքերում, և դրանով հեշտ է սկսել մարզումների գրանցումը։ Յուրաքանչյուր վարժություն ունի HD տեսանյութ, որը ցույց է տալիս՝ ինչպես կատարել այն, որպեսզի ճիշտ տեխնիկան սովորեք մինչև ծանրություն վերցնելը։ Գրանցեք սեթերն ու կշիռները, տեսեք առաջընթացը ժամանակի ընթացքում և ձևավորեք կանոնավոր մարզվելու սովորություն։

Միացե՛ք 8M+ օգտվողների համայնքին

Find us on:

Ինչպես սկսել օգտագործել ֆիթնես հետևումը

Ֆիթնես հետևումը սկսելն ավելի պարզ է, քան շատերն են կարծում։ Ընտրեք հիմնական շարք՝ նույնիսկ մի քանի վարժություն, և գրանցեք յուրաքանչյուր մարզման ժամանակ արվածը՝ վարժությունը, կշիռը և քանի կրկնություն եք կատարել։ Lyfta-ն ամեն ինչ պահում է ինքնաշխատ։ Մի քանի շաբաթ անց կարող եք հետ նայել պատմությանը և տեսնել, որ ուժեղանում եք։ Հենց այս հետադարձ կապն է սկսնակներին վերադարձնում մարզասրահ։

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Հետևեք և գրանցեք ձեր վերելակները արագ և պարզ առանց գրիչի և թղթի
✓ Ինտեգրված ավտոմատ հանգստի ժամանակաչափ
✓ Նշեք որպես տաքացում, ձախողում, բաց թողեք, բացասական կրկնողություններ, ձախ և աջ
✓ Ստեղծեք սուպերսեթեր, հսկա հավաքածուներ կամ խմբավորված վարժություններ
✓ Նշումներ ավելացրեք ձեր մարզումներին և վարժություններին
✓ Ընկերների կամ հաճախորդների հետ մարզումների ռեժիմների փոխանակումն այժմ ավելի պարզ է, քան երբևէ Lyfta-ի հետ:

Բեռնել

Պարզ պլաններ, որոնք իրոք աշխատում են

Սկսնակին առաջընթացի համար բարդ ծրագիր պետք չէ։ Lyfta-ով կարող եք կազմել պարզ շարքեր կամ օգտագործել անվճար AI մարզումների գեներատորը՝ պլան ստեղծելու ձեր նպատակների և առկա սարքավորումների հիման վրա։ Սկսեք մի քանի վարժությունից, որոնք լավ եք անում, հետևեք թվերին և աստիճանաբար ավելացրեք կշիռը։ Հավելվածը պահում է մարզումների պատմությունը, որպեսզի միշտ իմանաք՝ հաջորդը ինչ անել։

Get App

Սովորեք յուրաքանչյուր վարժություն տեսաուղեցույցով

Վստա՞հ չեք՝ ինչպես անել կքանիստ, դեդլիֆտ կամ թիավարում։ Lyfta-ում կա 5,000+ վարժություն HD տեսացուցադրությամբ և քայլ առ քայլ հրահանգներով։ Դիտեք տեխնիկան, կարդացեք հուշումները, ապա փորձեք ինքներդ։ Գրադարանն ընդգրկում է ամեն ինչ՝ հիմնական ծանրաձողային շարժումներից մինչև մարզասարքեր և սեփական քաշով վարժություններ, այնպես որ ինչ սարքավորում էլ ունենա ձեր մարզասրահը, կգտնեք համապատասխան վարժություններ։