Փաուերլիֆթինգի հավելված

Հետևեք կքանիստի, բենչ-պրեսի և դեդլիֆտի առաջընթացին

Lyfta-ն անվճար փաուերլիֆթինգի հավելված է iOS և Android սարքերի համար, կառուցված այն բանի շուրջ, ինչը սպորտում իրոք կարևոր է. կքանիստի, բենչ-պրեսի և դեդլիֆտի գրանցում, մեկ կրկնության առավելագույնի գնահատում, RPE-ի հետևում և ուժի աճը ժամանակի ընթացքում։ Գրանցեք յուրաքանչյուր աշխատանքային սեթ, տեսեք՝ ինչպես են անձնական ռեկորդները թարմանում ինքնաշխատ, և օգտագործեք ներկառուցված 1RM հաշվիչը հաջորդ մարզումային ցիկլը պլանավորելու համար։

Միացե՛ք 8M+ օգտվողների համայնքին

Find us on:

Գրանցեք յուրաքանչյուր սեթ, տեսեք յուրաքանչյուր անձնական ռեկորդ

Փաուերլիֆթինգի առաջընթացը մանրուքների մեջ է. կշիռ, կրկնություններ, սեթեր և թե որքան ծանր է զգացվել յուրաքանչյուրը։ Lyfta-ն թույլ է տալիս գրանցել այս ամենը, ներառյալ RPE-ն, երբ ցանկանում եք, և հետևում է անձնական ռեկորդներին յուրաքանչյուր վարժության համար։ Երբ նոր կքանիստի ռեկորդ եք դնում կամ վերջապես վերցնում եք այն բենչ-պրեսի թիվը, որին հետևում էիք, հավելվածը դա նկատում է։ Առաջընթացի գրաֆիկները ցույց են տալիս ուժի հետագիծը շաբաթների և ամիսների ընթացքում, որպեսզի տեսնեք՝ ծրագիրված մարզումն աշխատում է, թե ճշգրտման կարիք ունի։

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Հետևեք և գրանցեք ձեր վերելակները արագ և պարզ առանց գրիչի և թղթի
✓ Ինտեգրված ավտոմատ հանգստի ժամանակաչափ
✓ Նշեք որպես տաքացում, ձախողում, բաց թողեք, բացասական կրկնողություններ, ձախ և աջ
✓ Ստեղծեք սուպերսեթեր, հսկա հավաքածուներ կամ խմբավորված վարժություններ
✓ Նշումներ ավելացրեք ձեր մարզումներին և վարժություններին
✓ Ընկերների կամ հաճախորդների հետ մարզումների ռեժիմների փոխանակումն այժմ ավելի պարզ է, քան երբևէ Lyfta-ի հետ:

Բեռնել

Պլանավորեք մարզումային ցիկլերը ձեր ձևով

Կազմեք սեփական փաուերլիֆթինգի շարքերը կամ դիտեք համայնքի ծրագրերը։ Սահմանեք նպատակային սեթերը, կրկնությունները և կշիռները յուրաքանչյուր մարզման համար։ Lyfta-ն աշխատում է թե՛ տոկոսային ծրագրավորման, թե՛ RPE-ի վրա հիմնված մոտեցումների հետ՝ ինչպես պահանջում է ձեր մարզիչը կամ ծրագիրը։ Հավելվածը պահում է մարզումների պատմությունը, որպեսզի կշիռ ավելացնելու պահին միշտ իմանաք՝ անցած շաբաթ ինչ եք բարձրացրել։

Get App

5,000+ վարժություն տեսաուղեցույցով

Երեք մեծ վարժություններից բացի գրադարանն ընդգրկում է յուրաքանչյուր օժանդակ շարժում, որը կարող է պետք գալ. կանգառով կքանիստ, նեղ բռնվածքով բենչ-պրես, դեֆիցիտով դեդլիֆտ, ռումինական դեդլիֆտ և հազարավոր այլ վարժություններ։ Յուրաքանչյուր վարժություն ունի HD տեսացուցադրություն և պարզ հրահանգներ, որպեսզի ճիշտ իմանաք՝ ինչ եք անում, լինի դա մրցութային վարժության տարբերակ, թե թույլ կետի օժանդակ շարժում։