Deadlift Kaki Kaku Kabel dari Stepbox
Profil Latihan
Bagian TubuhPinggul
PeralatanKabel
Otot PrimerErector Spinae, Gluteus Maximus
Otot SekunderHamstrings
Latihan Terkait:
Dapatkan perpustakaan latihan di saku Anda!
Pengantar untuk Deadlift Kaki Kaku Kabel dari Stepbox
Cable Stiff Leg Deadlift dari Stepbox adalah latihan kekuatan dinamis yang terutama menargetkan paha belakang, glutes, dan punggung bawah, meningkatkan definisi otot dan kekuatan tubuh bagian bawah secara keseluruhan. Latihan ini cocok untuk pemula dan penggemar kebugaran tingkat lanjut karena dapat disesuaikan dengan tingkat kebugaran individu. Orang-orang ingin melakukan latihan ini untuk meningkatkan keseimbangan, memperbaiki postur tubuh, dan meningkatkan fungsi gerakan yang lebih baik dalam aktivitas sehari-hari.
Mengeksekusi: Tutorial Langkah demi Langkah Deadlift Kaki Kaku Kabel dari Stepbox
- Tekuk pinggul dan lutut Anda untuk meraih ke bawah dan pegang batang kabel dengan pegangan tangan, jaga punggung tetap lurus dan bahu ke belakang.
- Luruskan kaki Anda dan berdiri tegak, tarik palang kabel ke atas hingga tubuh Anda berada dalam garis lurus, dari kepala hingga tumit.
- Berhenti sejenak, lalu turunkan palang secara perlahan kembali ke posisi awal dengan menekuk pinggul dan lutut, pertahankan punggung lurus sepanjang melakukan gerakan.
- Ulangi latihan ini untuk jumlah repetisi yang diinginkan, pastikan untuk mempertahankan bentuk yang tepat sepanjang seluruh gerakan.
Tips untuk Melakukan Deadlift Kaki Kaku Kabel dari Stepbox
Deadlift Kaki Kaku Kabel dari Stepbox Pertanyaan Umum (FAQ)
Latihan yang melengkapi dengan baik untuk Deadlift Kaki Kaku Kabel dari Stepbox?
Kata Kunci Terkait untuk Deadlift Kaki Kaku Kabel dari Stepbox
- Tutorial Deadlift Kaki Kaku Kabel
- Latihan Deadlift Stepbox
- Latihan kabel untuk pinggul
- Panduan Deadlift Kabel Stepbox
- Memperkuat pinggul dengan Cable Deadlift
- Deadlift Kaki Kaku Kabel dari teknik Stepbox
- Latihan pinggul dengan Cable Deadlift
- Latihan stepbox untuk otot pinggul
- Instruksi Deadlift Kaki Kaku Kabel
- Latihan penguatan pinggul Cable Deadlift