Ahịrị azụ azụ USB

• Agache: Ndu ada hishishi
• Ibikoresho: Oro igbo dara.

Ijambo ryo kuri Ahịrị azụ azụ USB

The Cable Rear Delt Row bụ mmega ahụ na-ewuli elu nke na-elekwasị anya n'azụ deltoids, ma na-etinyekwa azụ azụ na biceps. Ọ dabara maka ndị mmadụ n'otu n'otu na ọkwa ahụike niile, site na ndị mbido na-achọ imeziwanye ike elu ha na ndị egwuregwu dị elu na-achọ ịkwalite nkọwa ubu na ọnọdụ ha. Ihe omume a bụ ihe na-achọsi ike maka ndị na-achọ imeziwanye ahụ ha n'ozuzu ha na ntachi obi nke muscular, na-akwalite ahụ ike nke ubu ka mma, na ịkwalite arụmọrụ ha na egwuregwu na ihe omume kwa ụbọchị nke chọrọ ike dị elu.

Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Ahịrị azụ azụ USB

• Guzosie ike n'ihu igwe eriri na ụkwụ gị n'obosara n'ubu, jide D-aka na aka abụọ, wee mee nzọụkwụ ole na ole azụ iji kpalite esemokwu n'ime eriri ahụ.
• Kwuo ntakịrị n'úkwù na ikpere gị, kwụghachi azụ gị kwụ ọtọ, ma dọpụta aka gị n'ahụ gị ruo mgbe ikpere gị dabara n'ubu gị.
• Jide ọnọdụ ahụ nwa oge, na-etinye aka n'azụ deltoids ( mọzụlụ ubu azụ).
• Jiri nwayọ weghachi aka ndị ahụ na ọnọdụ mmalite, na-ekwe ka ogwe aka gị gbatịa nke ọma, ma megharịa mmega ahụ maka ọnụọgụ ugboro ugboro ịchọrọ.

Komeza kuganiriza Ahịrị azụ azụ USB

• **Mgharị a na-achịkwa**: Zenarị ngagharị ma ọ bụ nhịahụ. Igodo nke mmega ahụ a bụ mmegharị nwayọ, na-achịkwa iji tinye aka na azụ deltoids nke ọma. Nke a ga - egbochikwa ngwa ngwa iweghara, nke nwere ike ibelata ịdị irè nke mmega ahụ ma nwekwuo ohere nke mmerụ ahụ.
• ** Njide ziri ezi ***: Gbaa mbọ hụ na ị na-ejide eriri eriri nke ọma. Aka gị kwesịrị ịdị na-eche ibe ya ihu. Otu ndudue a na-emekarị bụ ijide aka nke ọma ma ọ bụ n'ụzọ na-ezighi ezi nke nwere ike ibute nkwojiaka nkwojiaka.
• ** Lekwasị anya na azụ Deltoids ***: Ebumnuche bụ isi nke mmega ahụ bụ ịrụ ọrụ deltoids azụ. Gbaa mbọ hụ na ị na-eji ubu gị na-adọkpụ ọ bụghị biceps gị. Otu ndudue a na-ahụkarị bụ iji oke ibu

Ahịrị azụ azụ USB Amakuru atandukanye

Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Ahịrị azụ azụ USB?

Ee, ndị mbido nwere ike ịme mmega ahụ Cable Rear Delt Row. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmalite na obere arọ iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị ma gbochie mmerụ ahụ. Ọ bakwara uru ịnweta ọkachamara ahụike ma ọ bụ onye na-enye ọzụzụ onwe gị ka ọ buru ụzọ gosipụta mmega ahụ iji hụ na ị na-eme ya nke ọma. Dị ka ọ dị na mgbatị ahụ ọ bụla, ọ dị mkpa iji kpoo ọkụ tupu oge eruo ma gbatịa ma emesịa.

Ibintu byinshi bijyanye no kwa Ahịrị azụ azụ USB?

• "Single Arm Cable Rear Delt Row" bụ mgbanwe ọzọ ebe ị na-eji otu ogwe aka n'otu oge, na-enye ohere maka mmegharị dị ukwuu na ilekwasị anya na mọzụlụ onye ọ bụla.
• "Standing Cable Rear Delt Row" bụ mgbanwe ebe ị na-eme mgbatị ahụ guzoro ọtọ, na-etinye isi na ahụ gị dị ala maka nkwụsi ike.
• "Bent Over Cable Rear Delt Row" bụ mgbanwe ebe ị na-ehulata n'úkwù mgbe ị na-eme mgbatị ahụ, na-elekwasị anya mọzụlụ site n'akụkụ dị iche iche ma na-abawanye ihe ịma aka na nguzozi na nkwụsi ike gị.
• "Cable Rear Delt Row with Rope" bụ mgbanwe ebe ị na-eji eriri eriri kama mmanya, nke nwere ike inye aka dị iche iche ma nwee ike itinye uru dị iche iche.

Ibintu byiza bikanagorwa Ahịrị azụ azụ USB?

• Ihu na-adọkpụ: Mwepu ihu bụ mmega ahụ ọzọ na-elekwasị anya n'azụ deltoids na akwara azụ azụ, na-ewusi ọrụ nke Cable Rear Delt Row na-arụ ọrụ, na-akwalite ọkwa dị mma na nkwụsi ike ubu.
• Overhead shoulder Press: Mmega ahụ na-elekwasị anya n'ihu deltoids ma mejuo eriri USB Rear Delt Row site n'ịhụ na isi atọ niile nke akwara deltoid - ihu, mpụta na azụ - na-arụkwa ọrụ nke ọma, na-eduga na mgbatị ubu gbara gburugburu.