Ọkpụkpọ ọkpọ ọkpọ

• Agache: Nkụsịosimiri
• Ibikoresho: Ise ile-iwe oju

Ijambo ryo kuri Ọkpụkpọ ọkpọ ọkpọ

Boxer Shuffle bụ mmega ahụ siri ike, na-enwe mmetụta dị ala nke na-eme ka ahụike obi, ike, na nhazi ahụ dum. Ọ dị mma maka ndị mmadụ n'otu n'otu na ọkwa ahụike niile, gụnyere ndị na-eme egwuregwu na-achọ imeziwanye ọrụ ụkwụ ma ọ bụ onye ọ bụla na-achọ ụzọ ntụrụndụ iji nọgide na-arụsi ọrụ ike. Site na itinye aka na Boxer Shuffle, mmadụ nwere ike ịbawanye ọnụ ọgụgụ obi ha, gbaa calorie ọkụ, ma melite ume ha, na-eme ka ọ bụrụ ihe mgbakwunye na-achọsi ike na mgbatị ọ bụla.

Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Ọkpụkpọ ọkpọ ọkpọ

• Gbanwee ibu gị n'ụkwụ aka nri gị, na-ebuli ụkwụ aka ekpe gị n'ala wee gbanwee ngwa ngwa gaa n'akụkụ nke ọzọ, na-atụgharị arọ gị n'ụkwụ aka ekpe gị ma bulie ụkwụ aka nri gị n'ala.
• Gaa n'ihu na-atụgharị ibu gị site n'otu ụkwụ gaa na nke ọzọ, ka ị na-edebe ụkwụ gị nso n'ala, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ị na-agba ọsọ n'ebe.
• Ka ị na-agbagharị ụkwụ gị, debe ọkpọ gị n'akụkụ agba gị ka à ga-asị na ị nọ n'ịgba ọkpọ, ma tinye isi gị maka nguzozi.
• Tinyegharịa ntụgharị a maka oge a kapịrị ọnụ ma ọ bụ maka ọnụ ọgụgụ kapịrị ọnụ nke ikwugharị, na-ejigide ọsọ ọsọ iji mee ka obi gị dịkwuo elu ma melite ike gị.

Komeza kuganiriza Ọkpụkpọ ọkpọ ọkpọ

• ** Nọgidesie Ike: *** Ọ dị mkpa ịnọ jụụ n'oge ọkpọ ọkpọ. Ekpere gị kwesịrị ịgbatu ntakịrị, na ahụ gị nke elu kwesịrị ịtọghe ma kewaa. Zere ime ka uru ahụ gị dị ike ma ọ bụ kpochie nkwonkwo gị, n'ihi na nke a nwere ike ibute nsogbu ma ọ bụ mmerụ ahụ na-adịghị mkpa.
• ** Mmegharị a na-achịkwa: ** Shuffle Boxer abụghị maka ọsọ, mana maka njikwa. Ntugharị gị kwesịrị ịdị ire ụtọ na nke na-ada ụda, ọ bụghị nke na-ada ụda ma ọ bụ na-agba ọsọ ọsọ. Zere ịgbalị ịga ngwa ngwa ma ọ bụ ịkwanye onwe gị karịa ọkwa nkasi obi gị.
• ** Chekwaa Nchekwa Gị: *** Ọ bụ ezie na Boxer Shuffle bụ isi mgbatị ụkwụ, ọ dị mkpa.

Ọkpụkpọ ọkpọ ọkpọ Amakuru atandukanye

Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Ọkpụkpọ ọkpọ ọkpọ?

Ee, ndị mbido nwere ike ime mgbatị ahụ Boxer Shuffle kpamkpam. Ọ bụ mmega ahụ na-enwe mmetụta dị ala nke dị mma maka imeziwanye nguzozi, ọrụ ụkwụ, na ahụike obi n'ozuzu ya. Agbanyeghị, dị ka mmega ahụ ọ bụla, ọ dị mkpa ibido nwayọ wee jiri nwayọ na-abawanye ike na ogologo oge ka ọkwa ahụike na-akawanye mma. A na-atụ aro ka ị hụ na ụdị kwesịrị ekwesị iji gbochie mmerụ ahụ ọ bụla nwere ike ime.

Ibintu byinshi bijyanye no kwa Ọkpụkpọ ọkpọ ọkpọ?

• Cross-Step Boxer Shuffle chọrọ ka ị gafee otu ụkwụ n'elu nke ọzọ ka ị na-abata, na-eme ka ike na ụkwụ dịkwuo elu.
• Double Hop Boxer Shuffle gụnyere ịgbakwunye hop na ụkwụ ọ bụla tupu ịgbanwee, na-abawanye ike nke mgbatị ahụ.
• Azụ ọkpọ ọkpọ azụ bụ mgbanwe ebe ị na-atụgharị azụ kama ịga n'ihu, na-ama nguzozi na nhazi gị aka.
• Ngwunye ọkpọ ọkpọ n'akụkụ-na-akụkụ chọrọ ka ị na-aga n'akụkụ kama ịmegharị naanị ebe ahụ, na-agbakwunye akụkụ ọhụrụ na mmega ahụ.

Ibintu byiza bikanagorwa Ọkpụkpọ ọkpọ ọkpọ?

• Shadow Boxing: Nke a bụ mmega ahụ ọzọ na-emekọ ihe n'ihi na ọ bụghị naanị na-enyere aka ịkwalite usoro ịkụ ọkpọ, kamakwa ọ na-eme ka nhazi, ọsọ na ike, nke dị mkpa maka ịme Boxer Shuffle nke ọma.
• Burpees: Burpees na-akwado Boxer Shuffle ka ha na-emeziwanye ike na ntachi obi zuru oke, nke nwere ike inye aka kwalite ike na oge nke Boxer Shuffle.