Mgbatị Lever Lever

• Agache: Gwọdọ lapo, Nkụsịosimiri
• Ibikoresho: Nkwanye onye ilo - Aha bu ezigbo obere ikike.
• Ibiharuro risha: Quadriceps

Ijambo ryo kuri Mgbatị Lever Lever

Mgbatị ụkwụ Lever bụ mmega ahụ ezubere iche nke na-ewusi quadriceps ike, nnukwu akwara dị n'ihu apata ụkwụ. Ọ bụ mgbatị ahụ dị mma maka ndị mbido na ndị na-anụ ọkụ n'obi ahụike dị elu dịka enwere ike ịhazi ya ka ọ dabara n'ogo ike dị iche iche. Ndị mmadụ ga-achọ ime mmega ahụ a iji meziwanye ike ahụ ha dị ala, kwalite nkọwa akwara, na ịkwado nkwụsi ike ikpere.

Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Mgbatị Lever Lever

• Gbanwee mpe mpe akwa na oche ka ikpere gị nọrọ n'ogo ogo 90 na mpe mpe akwa ahụ dabara nke ọma na shins ala gị.
• Jide aka n'akụkụ ọ bụla nke igwe maka nkwụsi ike ma jiri nwayọọ nwayọọ gbatịa ụkwụ gị elu ruo mgbe agbatịchara nke ọma ma ọ bụghị ekpochi.
• Jide ọnọdụ a nwa oge, na-emekọrịta quadriceps gị n'elu mmegharị ahụ.
• Jiri nwayọọ nwayọọ belata ụkwụ gị azụ n'ọnọdụ mmalite, na-eme ka ị nọgide na-achịkwa n'oge mmegharị ahụ. Tinyegharịa nke a maka ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ.

Komeza kuganiriza Mgbatị Lever Lever

• ** Mmegharị a na-achịkwa**: Zenarị mmejọ a na-ahụkarị nke iji ume ebuli ibu. Kama, lekwasị anya na mmegharị nwayọ, nke a na-achịkwa. Gbatịa ụkwụ gị nke ọma mana ekpochila ikpere gị n'elu mmegharị ahụ. Nke a ga-eme ka ahụ erughị ala na mọzụlụ gị ma gbochie nkwonkwo nkwonkwo.
• ** Ndozi ziri ezi ***: Debe azụ gị ka ọ kwụ ọtọ n'oche ma jidesie aka gị n'oge mmega ahụ. Nke a ga-enyere aka ịnọgide na-enwe nhazi ọkpụkpụ kwesịrị ekwesị ma gbochie mmerụ ahụ dị ala. Zere ịgbachi azụ gị ma ọ bụ welie mkpịsị ụkwụ gị n'oche.
• ** Usoro iku ume ***: Cheta iku ume. Na-ekupụ ume ka ị na-agbatị ụkwụ gị na ikuru ume ka ị na-alaghachi n'ọnọdụ mmalite

Mgbatị Lever Lever Amakuru atandukanye

Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Mgbatị Lever Lever?

Ee, ndị mbido nwere ike ime mgbatị ahụ Lever Leg Extension. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmalite na ịdị arọ dị arọ iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị ma gbochie mmerụ ahụ. Ọ na-enyekwara aka ka onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ onye na-aga mgbatị ahụ nwere ahụmahụ lelee fọm gị. Dị ka ọ dị na mmega ahụ ọ bụla, ọ dị mkpa iji kpoo ọkụ tupu oge eruo ma gbatịa ma emesịa.

Ibintu byinshi bijyanye no kwa Mgbatị Lever Lever?

• Mgbatị Mgbatị Mgbatị Mgbatị: Mgbanwe a na-eji eriri mgbochi kama iji igwe, ebe ị na-echekwa eriri n'akụkụ nkwonkwo ụkwụ gị na ihe anaghị ebugharị wee gbatịa ụkwụ gị megide nguzogide ahụ.
• Mgbatị ụkwụ otu: Mgbanwe a yiri mgbatị ụkwụ ọkọlọtọ mana a na-eme otu ụkwụ n'otu oge, nke nwere ike inye aka dozie nsogbu ahụ ike ọ bụla.
• Mgbatị ụkwụ angled: Na mgbanwe a, ị na-edozi igwe na akụkụ nke na-elekwasị anya n'akụkụ dị iche iche nke quadriceps gị, nke nwere ike inye mgbatị ahụ zuru oke.
• Mgbatị ụkwụ guzoro ọtọ: A na-eme mgbanwe a guzoro ọtọ, na-ejikarị igwe igwe, ebe ị na-etinye eriri na nkwonkwo ụkwụ gị wee gbatịa ụkwụ gị n'ihu.

Ibintu byiza bikanagorwa Mgbatị Lever Lever?

• Akpụkpọ anụ, dị ka Lever Leg Extensions, na-elekwasị anya na quadriceps, ma na-arụkwa ọrụ glutes, hamstrings, na ụmụ ehi, na-enye usoro mmegharị siri ike na arụ ọrụ nke nwere ike inye aka melite nguzozi na nhazi na mgbakwunye na ike.
• The Leg Press bụ mmega ahụ ọzọ na-emeju Lever Leg Extensions, ebe ọ na-elekwasịkwa anya na quadriceps mana ọ na-agụnyekwa glutes na hamstrings, na-enye ohere ka e jiri ibu dị arọ mee ihe nke nwere ike ime ka ike dị ukwuu na uru ahụ.