
USB Wide Neutral adịgide dọkpụrụ
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Ijambo ryo kuri USB Wide Neutral adịgide dọkpụrụ
The Cable Wide Neutral Grip PullDown bụ mmega ahụ dị irè nke na-elekwasị anya akwara dị n'azụ gị, kpọmkwem latissimus dorsi, ma na-etinyekwa biceps na ubu gị. Ọ bụ mgbatị ahụ dị mma maka ma ndị mbido na ndị na-anụ ọkụ n'obi ahụike dị elu, n'ihi na enwere ike ịhazi ya ngwa ngwa ka ọ dabara n'ogo ike onye ọ bụla. Mmega ahụ ọ bụghị naanị na-enye aka n'ịkwalite ike na ọnọdụ elu ahụ, kamakwa ọ na-enye aka n'ịkwalite nkọwa akwara, na-eme ka ọ bụrụ nnukwu mgbakwunye na usoro ahụike ọ bụla.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari USB Wide Neutral adịgide dọkpụrụ
- Guzo ma ọ bụ nọdụ na-eche ihu igwe, jide aka na aka abụọ site na iji njide na-anọpụ iche (ọbụ aka chere ibe gị ihu), wee hụ na aka gị dị n'ọnọdụ sara mbara karịa ubu gị.
- Setịa aka ahụ ala n'akụkụ elu obi gị ka ị na-echekwa azụ gị ogologo na n'obi gị, kpachie eriri ubu gị ọnụ na ala nke mmegharị ahụ.
- Jide ọnọdụ a nwa oge ka iwelie mgbakwụnye na mọzụlụ azụ gị.
- Jiri nwayọ weghachi aka ahụ n'ọnọdụ mmalite, na-ekwe ka ogwe aka gị gbatịa nke ọma yana agụba ubu gị gbasaa iche, wee megharịa mmegharị ahụ maka ọnụọgụ ugboro ugboro ịchọrọ.
Komeza kuganiriza USB Wide Neutral adịgide dọkpụrụ
- Ntugharị a na-achịkwa: Zenarị iji ume ka ọ kwatuo mmanya ahụ. Ntugharị ahụ kwesịrị ịdị nwayọọ ma na-achịkwa, na-elekwasị anya na nkwekọrịta na mgbatị nke akwara. Wetuo mmanya ahụ gbadaa n'elu obi gị wee jiri nwayọ laghachi n'ọnọdụ mmalite.
- Jide: Gbaa mbọ hụ na ị nwere njide na-anọpụ iche na mmanya, na ọbụ aka gị chere ibe gị ihu. Otu ndudue a na-emekarị bụ ijide mmanya ahụ nke ọma ma ọ bụ na ọ bụghị nke ọma, nke nwere ike imebi nkwojiaka na aka gị. Jide gị kwesịrị isi ike mana ọ dị jụụ.
- Oke ngagharị: Ọ dị mkpa ịgbatị ogwe aka gị n'ụzọ zuru oke n'elu mmegharị ahụ wee dotuo mmanya ahụ ala ruo mgbe ejiri obi gị kwụ n'ogo. Zere ikwughachi nke ọma n'ihi na ha agaghị etinye uru ahụ nke ọma.
- Lekwasị anya na
USB Wide Neutral adịgide dọkpụrụ Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa USB Wide Neutral adịgide dọkpụrụ?
Ee, ndị mbido nwere ike ịme mmega ahụ Cable Wide Neutral Grip PullDown. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmalite na obere arọ iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị ma gbochie mmerụ ahụ. Ọ dịkwa mma ịnwe onye nkuzi ma ọ bụ onye na-aga mgbatị ahụ nwere ahụmahụ na-elekọta mbọ ole na ole mbụ iji hụ na a na-eme mgbatị ahụ nke ọma. Na-echeta mgbe niile iji kpoo ọkụ tupu ịmalite usoro mmega ahụ ọ bụla ma gbatịa ma emesịa nyere aka na mgbake.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa USB Wide Neutral adịgide dọkpụrụ?
- The Reverse Grip Cable PullDown bụ ụdị ọzọ ị na-ejide ogwe aka gị na-eche ihu gị ihu, na-emesi ike na lats dị ala.
- The Single Arm Cable PullDown bụ mmega ahụ dị n'otu ebe ị na-eme mmegharị ahụ otu ogwe aka n'otu oge, na-enye ohere maka mmegharị dị ukwuu.
- The Cable PullDown with a Straight Bar na-agụnye iji ogologo mmanya kwụ ọtọ kama iji aka dị obosara, na-elekwasị anya na lats site n'akụkụ dịtụ iche.
- Cable PullDown nwere mgbakwunye eriri na-enye ohere maka usoro mmegharị eke ọzọ, na-arụ ọrụ akwara dị iche iche na azụ gị.
Ibintu byiza bikanagorwa USB Wide Neutral adịgide dọkpụrụ?
- Ahịrị eriri ọdụ ọdụ nwekwara ike ịkwado Cable Wide Neutral Grip PullDowns ka ha na-elekwasị anya na latissimus dorsi na rhomboids, bụ akwara akwara dị n'azụ, na-enyere aka melite ọnọdụ na ịbawanye ike azụ.
- Ihe omume T-Bar na-emeju Cable Wide Neutral Grip PullDown site na ilekwasị anya na akwara azụ nke etiti na elu, nke na-enyere aka n'ịkwalite ike ịdọrọ na ịkwalite ọdịdị V nke azụ.
Amakuru ashobora gutuma USB Wide Neutral adịgide dọkpụrụ
- "Cable Pulldown Exercise"
- "Akụkụ azụ na eriri"
- "Nnọpụiche Njide Down"
- "Cable Exercise for Back"
- "Njide sara mbara"
- "Eji eriri na-emega ahụ ike azụ"
- "Cable Machine Back Workout"
- "Ejide anọghị na-anọpụ iche USB"
- "Mmega Ahụhụ Na-anọpụ iche Na-anọpụ iche"
- "Cable Machine Down for Back"
Ngwá ọrụ maka mmega ahụ a
Do USB Wide Neutral adịgide dọkpụrụ in the Lyfta app
Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.
















