Ngwa Powerlifting

Soro Ọganihu Squat, Bench, na Deadlift

Lyfta bụ ngwa powerlifting n'efu maka iOS na Android e wuru gburugburu ihe dị mkpa n'egwuregwu ahụ: iso squat, bench press, na deadlift gị, ịtụ oke otu ugboro gị, ilekọta RPE, na ile ike gị ka ọ na-eto ka oge na-aga. Dekọọ set ọrụ ọ bụla, hụ PR gị ka ọ na-emelite na-akpaghị aka, ma jiri ngwa mgbako 1RM dị n'ime ya mee atụmatụ okirikiri ọzụzụ ọzọ gị.

Soro obodo nke ndị ọrụ 8M+

Find us on:

Dekọọ Set Ọ bụla, Hụ PR Ọ bụla

Ọganihu powerlifting bi na nkọwa: arọ, ugboro, set, na otu siri ike nke ọ bụla. Lyfta na-enye gị ohere idekọ ha niile — gụnyere RPE mgbe ị chọrọ ya — ma na-eso ndekọ nkeonwe n'ime mbuli ọ bụla. Mgbe i ruru PR squat ọhụrụ ma ọ bụ mechaa ruo ọnụọgụ bench ị na-achụ, ngwa ahụ na-ejide ya. Eserese ọganihu na-egosi ụzọ ike gị ka izu na ọnwa na-aga, ka ị hụ ma mmemme gị na-arụ ọrụ ma ọ bụ chọrọ ndozi.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Soro na debanye aha ebuli gị ngwa ngwa na ngwa ngwa na-enweghị mkpịsị akwụkwọ & akwụkwọ
✓ Ngụ oge ezumike akpaaka agwakọtara
✓ Mkpado na-atọ ụtọ ka ọ na-ekpo ọkụ, Ọdịda, Ntube, Ndozi na-adịghị mma, Aka ekpe na aka nri
✓ Mepụta Supersets, nnukwu tent ma ọ bụ mmega ahụ agbakọtara
✓ Tinye ndetu na mgbatị ahụ na mmega ahụ gị
✓ Soro ndị enyi ma ọ bụ ndị ahịa kekọrịta usoro mgbatị ahụ dị mfe ugbu a karịa na Lyfta!

Budata

Mee Atụmatụ Okirikiri Ọzụzụ n'Ụzọ Gị

Wulite usoro powerlifting nke gị ma ọ bụ lelee mmemme obodo. Debe set, ugboro, na arọ ị na-achọ maka oge ọ bụla. Lyfta na-arụ ọrụ na mmemme dabere na pasent ma ọ bụ ụzọ dabere na RPE — nke onye nkuzi gị ma ọ bụ mmemme gị chọrọ. Ngwa ahụ na-echekwa akụkọ mgbatị ahụ gị ka ị mara ihe i buliri n'izu gara aga mgbe oge eruo itinye arọ.

Get App

Mmega Ahụ 5,000+ nwere Ntuziaka Vidiyo

Karịa atọ buru ibu, ọbá mmega ahụ na-ekpuchi mmega nkwado ọ bụla ị nwere ike ịchọ: paused squat, close-grip bench, deficit deadlift, Romanian deadlift, na ọtụtụ puku ndị ọzọ. Mmega ahụ ọ bụla nwere ngosi vidiyo HD na ntuziaka doro anya ka ị mara kpọmkwem ihe ị na-eme, ma ọ bụ mgbanwe mbuli asọmpi ma ọ bụ mmega nkwado ebe adịghị ike.