Barbell Incline Wrist Curl nga addaan iti Suporta ti Barukong
Talned ti Pagadalman
Nakaipakaammo nga Maysa a Pagadalman:
Agsarita iti biblioteka ti pagadalman iti ruar mo!
Panangisalaysalaysa iti Barbell Incline Wrist Curl nga addaan iti Suporta ti Barukong
Ti Barbell Incline Wrist Curl with Chest Support ket maysa nga ehersisio a mangsanay iti pigsa a kangrunaan a mangpuntiria kadagiti takiag ken mangpasayaat iti pigsa ti panangiggem. Daytoy nga ehersisio ket nasayaat para kadagiti atleta, bodybuilders, wenno siasinoman a mangsapsapul a mangpasayaat iti pigsa ti makinngato a bagi ken panagibtur ti piskelda. Ti panangaramid iti daytoy nga ehersisio ket makatulong iti panangpasayaat kadagiti inaldaw nga aktibidad iti panagandar, panangpasayaat iti panagaramid iti isports, ken panangitandudo iti kinatimbeng ti piskel kadagiti takiag.
Pagtugot iti: Ti Tugot a Pagkasuksukat Barbell Incline Wrist Curl nga addaan iti Suporta ti Barukong
- Iggaman ti barbell babaen ti underhand grip (dagiti palma ket nakasango iti ngato), a siguraduen a dagiti imam ket naggigiddiatan agingga iti kalawa ti abaga ken dagiti pulsotyo ket nakabitin iti igid ti bangko.
- In-inut nga ikurba dagiti pulsotyo nga agpangato, nga ipangatom ti barbell agingga a kabaelam bayat a pagtalinaedem a naipit dagiti takiagmo iti bangko.
- Iggaman ti posision iti ngato iti apagbiit, sa in-inut nga ibaba ti barbell nga agsubli iti posision a pangrugian.
- Uliten daytoy a panaggaraw iti kayat a bilang dagiti reps, a siguraduen a taginayonen ti panangtengngel iti barbell iti intero nga ehersisio.
Tips para iti Pagkasuksukat Barbell Incline Wrist Curl nga addaan iti Suporta ti Barukong
- Kontrolado a Panaggaraw: Liklikan ti napartak, jerky a panaggaraw. Ti tulbek iti daytoy nga ehersisio ket ti nainayad, makontrol a panaggaraw. Ikurba ti barbell agingga a mabalin, nga ipis-itmo dagiti takiagmo, sa in-inut nga ibabamo manen nga agpababa. Daytoy ti mangipasigurado nga epektibo nga ar-aramidem dagiti piskel ken saan nga agpannuray iti momentum.
- Umiso a Timbang: Dika agusar iti timbang a nadagsen unay. Mabalin nga agtungpal daytoy iti di umiso a porma ken mabalin a pannakadangran. Mangrugika iti nalaglag-an a timbang ken in-inut nga umadu bayat a sumayaat ti pigsam.
- Naan-anay a Sakup ti Panaggaraw: Ti sabali pay a gagangay a biddut ket ti saan a panangusar iti naan-anay a sakup ti panaggaraw. Siguraduen a naan-anay nga iyunnat dagiti pulsotyo iti baba ti panaggaraw ken naan-anay a kulot dagitoy
Barbell Incline Wrist Curl nga addaan iti Suporta ti Barukong Ti Agtultulok
Masustrek ba dagiti nagbanbanag a makaadalan ti Barbell Incline Wrist Curl nga addaan iti Suporta ti Barukong?
Wen, mabalin nga aramiden dagiti agrugi ti Barbell Incline Wrist Curl nga addaan iti Chest Support exercise. Nupay kasta, napateg a mangrugi iti nalag-an a timbang tapno masigurado ti umno a porma ken malapdan ti pannakadangran. Makagunggona met no adda trainer wenno aduan kapadasan nga indibidual a mangipakita nga umuna iti ehersisio tapno masigurado ti umiso a teknik. Kas iti aniaman a baro nga ehersisio, rumbeng nga in-inut ti panagrang-ay dagiti agrugi ken in-inut a paaduenda ti timbang bayat a sumayaat ti pigsa ken panagibtur.
Ania dagiti karbeng nga berebeng ti Barbell Incline Wrist Curl nga addaan iti Suporta ti Barukong?
- Cable Incline Wrist Curl with Chest Support: Daytoy a panagduduma ket agus-usar iti makina ti kable, a makaipaay iti agtultuloy a resistensia iti intero nga intero a panaggaraw.
- Kettlebell Incline Wrist Curl with Chest Support: Ti panangusar iti kettlebell ket mabalin a mangnayon iti naiduma a karit iti panangiggem ken makipaset iti nadumaduma a grupo ti piskel.
- Resistance Band Incline Wrist Curl with Chest Support: Iti daytoy a panagduduma, mausar ti resistance band imbes a barbell, a mabalin nga ad-adda a mayakar-akar ken adu ti pakausaranna.
- Barbell Incline Reverse Wrist Curl with Chest Support: Daytoy a panagduduma ramanenna ti panangkurba kadagiti pulso iti kasungani a direksion (dagiti palma ket nakasango iti baba), a mangpuntiria iti nadumaduma a piskel kadagiti takiag.
Ania dagiti mabuteng a pagadalman a makaaramid kenka iti Barbell Incline Wrist Curl nga addaan iti Suporta ti Barukong?
- Barbell Bench Press: Daytoy nga ehersisio ket mangkomplemento iti Barbell Incline Wrist Curl nga addaan iti Chest Support ta iramanna met ti barukong ken takiag, a makatulong a mangbangon iti pigsa ti makinngato a bagi ken mangpasayaat iti balanse ti piskel.
- Tricep Dips: Ti Tricep Dips ket mangkomplemento iti Barbell Incline Wrist Curl nga addaan iti Chest Support babaen ti panangpuntiria kadagiti agsumbangir a piskel, ti triceps, a makatulong a mangsigurado iti natimbeng a panagdakkel ti takiag ken manglapped iti di kinatimbeng dagiti piskel.
Nakaipakaammo a Keywords para iti Barbell Incline Wrist Curl nga addaan iti Suporta ti Barukong
- Barbell nga ehersisio ti takiag
- Incline wrist curl nga ehersisio
- Suporta ti barukong wrist curl
- Barbell a panangpapigsa iti takiag
- Agkiling nga ehersisio ti barbell
- Forearm workout nga addaan iti suporta ti barukong
- Barbell pulso ti kulot nga ehersisio
- Incline wrist curl nga addaan barbell
- Nasuportaran ti barukong nga ehersisio ti takiag
- Panangpapigsa kadagiti takiag babaen ti barbell.