Corkscrew ti corkscrew
Talned ti Pagadalman
Nakaipakaammo nga Maysa a Pagadalman:
Agsarita iti biblioteka ti pagadalman iti ruar mo!
Panangisalaysalaysa iti Corkscrew ti corkscrew
Ti Corkscrew ket maysa a makakarit nga ehersisio ti Pilates a mangtrabaho iti core, mangpasayaat iti kinalukneng, ken mangpasayaat iti panangtengngel iti bagi. Nasayaat dayta para kadagiti intermediate agingga iti advanced fitness enthusiasts a mangsapsapul a mangpapigsa iti core workout routine-da. Babaen ti panangipamaysana iti kinatalged ken kinaeksakto, ti Corkscrew ket saan laeng a tumulong iti panangpataud iti napigsa a puso, no di ket iti panangpasayaat iti postura ken kinatimbeng, a mamagbalin iti dayta a matarigagayan a kanayonan iti aniaman a rehimen ti fitness.
Pagtugot iti: Ti Tugot a Pagkasuksukat Corkscrew ti corkscrew
- Itag-aymo ti dua a sakam manipud iti daga ket pagtitiponem ida, a diretso nga agpangato nga agturong iti tawa, a pagtalinaedem a nalinteg agingga a mabalin.
- In-inut nga ibaba dagiti sakam iti kannawan a sikigan, nga aramidem ti semi-sirkulo a panaggaraw agingga a makadanonda iti daga.
- Itag-aymo manen dagiti sakam nga agpangato iti isu met laeng a semi-sirkulo a panaggaraw agingga iti tengnga, sa ulitem ti panaggaraw iti kannigid a sikigan.
- Ituloymo ti agsisinnublat a sikigan para iti tarigagayan a bilang dagiti panangulit, a siguraduem nga i-engage-mo ti core-mo ken pagtalinaedem a naipit ti makinbaba a paset ti bukotmo iti banio iti intero nga ehersisio.
Tips para iti Pagkasuksukat Corkscrew ti corkscrew
- Kontrolem ti Panaggarawmo: Saan a maipapan iti kapartak ti Corkscrew no di ket maipapan iti panangkontrol. Liklikan ti agdardaras iti panaggaraw. Imbes ketdi, ipamaysam dagiti in-inut, makontrol a panaggaraw, nga asikasuem ti panagrikus ti duri ken ti pannakaikapet ti pusom. Saan laeng a daytoy ti mangpaadu iti kinaepektibo ti ehersisio no di ket mangkissay pay iti peggad ti pannakadangran.
- Engage Your Core: Ti gagangay a biddut ket ti panagpannuray unay kadagiti takiag wenno saka tapno maiturong ti panaggaraw. Imbes ketdi, ti pannakabalin ket rumbeng nga aggapu iti pusom. Sakbay a rugiam ti ehersisio, i-engage-mo dagiti abs-mo ken pagtalinaedem nga engaged iti intero nga ehersisio. Makatulong daytoy kenka a mangaramid iti Corkscrew
Corkscrew ti corkscrew Ti Agtultulok
Masustrek ba dagiti nagbanbanag a makaadalan ti Corkscrew ti corkscrew?
Wen, dagiti agrugi ket mabalinda nga aramiden ti Corkscrew exercise, ngem napateg a laglagipen a daytoy ket ad-adda nga adelantado nga ehersisio ti Pilates. Rugian koma nga umuna dagiti agrugi kadagiti kangrunaan nga ehersisio tapno makabukelda iti kangrunaan a pigsa ken kinalukneng. Mabalinda nga in-inut nga iraman dagiti mas komplikado nga ehersisio a kas iti Corkscrew iti rutinada bayat nga agbalinda a komportable ken nalaing. Mairekomendar met nga aramiden dagitoy nga ehersisio iti sidong ti panangiwanwan ti nasanay a propesional tapno masigurado nga umiso ken natalged ti pannakaaramidda.
Ania dagiti karbeng nga berebeng ti Corkscrew ti corkscrew?
- Ti Winged Corkscrew, a pagaammo met kas butterfly corkscrew, ket addaan iti dua a lever nga agpangato bayat a maikabil ti tornilio iti cork, ket kalpasanna maipit nga agpababa tapno maikkat ti cork.
- Ti Sommelier Knife, a masansan a maawagan kas tulbek ti arak, ket maysa a kompakto a bersion ti corkscrew a maitupi a kas iti bulsa a kutsilio ken masansan a karaman ti panglukat iti botelia.
- Ti Lever Corkscrew, a pagaammo met kas rabbit corkscrew, ket agus-usar iti lever action a mangiserrek iti tornilio ken mangikkat iti cork, isu a nalaklaka nga usaren ngem kadagiti tradisional a corkscrew.
- Ti Electric Corkscrew ket moderno a variation a mangikkat iti cork iti botelia babaen ti panangiprenta iti buton, isu a kombeniente a pagpilian para kadagiti masansan nga umin-inum iti arak.
Ania dagiti mabuteng a pagadalman a makaaramid kenka iti Corkscrew ti corkscrew?
- Ti Scissor exercise ket sabali pay a komplementario a rutina ti Corkscrew ta naipamaysa met daytoy iti panangpapigsa iti core ken panangpasayaat iti balanse, nga isuda dagiti kangrunaan nga elemento iti sibaballigi a pannakaipatungpal ti Corkscrew.
- Ti Pilates Teaser exercise ket nagsayaat a komplemento ti Corkscrew ta saan laeng a puntiriaenna dagiti agpapada a grupo ti piskel no di ket pasayaatenna pay ti panangtengngel ken kinatalged, a nasken tapno mataginayon ti umno a porma ken postura iti Corkscrew.
Nakaipakaammo a Keywords para iti Corkscrew ti corkscrew
- Corkscrew exercise para kadagiti luppo
- Bodyweight nga ehersisio ti luppo
- Thigh toning corkscrew nga ehersisio
- Corkscrew ti timbang ti bagi nga ehersisio
- Panangpapigsa kadagiti luppo babaen ti corkscrew exercise
- Bodyweight corkscrew para kadagiti piskel ti luppo
- Corkscrew exercise para iti leg toning
- Thigh-targeting nga ehersisio ti corkscrew
- Bodyweight ti luppo a mangpapigsa iti corkscrew
- Corkscrew workout para kadagiti piskel ti luppo