Thumbnail for the video of exercise: Nalukneng a Side Knee Push-up

Nalukneng a Side Knee Push-up

Talned ti Pagadalman

PariwarakLipipud ti lawas.
Kinaisuna a KasasaadSaan ti palid a timbang iti lawas
Kinaisuna a kumurutGluteus Medius, Pectoralis Major Sternal Head
Sekundaryo a KumurutDeltoid Anterior, Pectoralis Major Clavicular Head, Quadriceps, Tensor Fasciae Latae, Triceps Brachii
AppStore IconGoogle Play Icon

Agsarita iti biblioteka ti pagadalman iti ruar mo!

Panangisalaysalaysa iti Nalukneng a Side Knee Push-up

Ti Bent Side Knee Push-up ket nabaliwan a bersion ti klasiko a push-up, a nadisenio a mangpapigsa iti barukong, abaga, ken triceps bayat a makipaset met kadagiti kangrunaan a piskel. Nasayaat dayta para kadagiti agrugi, indibidual nga agpapaimbag manipud iti pannakadangran, wenno dagidiay makasarak a makakarit dagiti gagangay a push-up, ta kissayanna ti kaadu ti timbang ti bagi a kasapulam nga ipangato. Babaen ti panangiramanmo iti daytoy nga ehersisio iti rutinam, makabukelka iti pigsa ken kinatalged ti makinngato a paset ti bagi iti ad-adda a makontrol ken saan unay a makapabannog a pamay-an.

Pagtugot iti: Ti Tugot a Pagkasuksukat Nalukneng a Side Knee Push-up

  • Sumaganad, iyalismo ti dagsenmo iti maysa a sikigan, a ikurba ti siko iti dayta a sikigan bayat a pagtalinaedem a diretso ti sabali a takiag.
  • Ibabam ti bagim nga agturong iti daga, a taginayonem ti diretso a linia manipud ulom agingga kadagiti tulangmo.
  • Iduronmo nga agsubli nga agpangato iti posision a pangrugian, a siguraduem nga i-engage ti core-mo ken usarem ti nalukneng a takiag tapno mapabileg ti panaggaraw.
  • Uliten ti ehersisio iti sabali a bangir babaen ti panangiyakarmo iti dagsenmo iti sabali a takiag ken panangikurba iti sikona, bayat a pagtalinaedem a diretso ti umuna a takiag.

Tips para iti Pagkasuksukat Nalukneng a Side Knee Push-up

    Nalukneng a Side Knee Push-up Ti Agtultulok

    Ania dagiti mabuteng a pagadalman a makaaramid kenka iti Nalukneng a Side Knee Push-up?

      Nakaipakaammo a Keywords para iti Nalukneng a Side Knee Push-up

      • Timbang ti bagi hip exercise
      • Knee Push-up nga ehersisio
      • Bent Side Knee Push-up nga tutorial
      • Home exercise para iti hips
      • Timbang ti bagi hip strengthening
      • Knee Push-up para kadagiti piskel ti hip
      • Teknika ti panangiduron iti Bent Side Knee
      • Hip workout nga awan ti alikamen
      • Knee Push-up para iti kinalukneng ti hip
      • Bent Side Knee Panangiduron iti ngato