Pose ti pusa

• Pariwarak: Yoga: Ti panagbuylog iti parte ti lawas.
• Kinaisuna a Kasasaad: Saan ti palid a timbang iti lawas

Panangisalaysalaysa iti Pose ti pusa

Ti Cat pose ket simple ngem makagunggona nga ehersisio ti yoga a kangrunaanna a puntiriana ti duri, a mangpasayaat iti kinalukneng ken pigsana. Perpekto dayta para kadagiti indibidual iti amin a fitness level, nangnangruna dagidiay agsapsapul a mangpalag-an iti sakit ti bukot ken mangpasayaat iti posturada. Ti pannakipaset iti daytoy a pose ket makaipaay iti naalumamay a masahe iti duri ken organo ti tian, mangitandudo iti nasaysayaat a sirkulasion ti dara, ken mangbang-ar iti stress, a mamagbalin iti dayta a matarigagayan a kanayonan iti aniaman a rutina ti kinasalun-at wenno kinasalun-at.

Pagtugot iti: Ti Tugot a Pagkasuksukat Pose ti pusa

• Rumbeng nga adda ti duri iti neutral a posision, ken ti ulom ket rumbeng a maitunos iti duri; daytoy ti pangrugiam a posision, a masansan a maawagan iti posision iti lamisaan.
• Rugian ti panagpose ti pusa babaen ti panangiruar iti anges ken siaannad a panangtimbukel iti duri nga agturong iti tawa, nga umasping iti no kasano nga iyunnat ti pusa ti bukotna.
• Bayat nga ar-aramidem daytoy, i-tuck-mo ti barukongmo nga agturong iti barukongmo ket bay-am a mairuar ti tengngedmo, ngem dimo piliten ti barukongmo iti barukongmo.
• Iggaman ti pose iti sumagmamano a segundo, sa agsubli iti neutral a posision ti lamisaan iti inhale. Uliten ti pose iti sumagmamano a daras, nga aggaraw iti ritmo ti angesmo.

Tips para iti Pagkasuksukat Pose ti pusa

• Posision ti tengnged: Liklikan ti panang-strain iti tengngedmo babaen ti panangtaginayon iti dayta a maitunos iti duri. Ti gagangay a biddut ket ti nalabes a panagkita iti ngato wenno baba, a mabalin nga agtungpal iti pannakabannog ti tengnged. Imbes ketdi, pagtalinaedem ti panagkitam iti suelo ken bay-am nga aggaraw ti tengngedmo a natural iti nabati a paset ti duri.
• Engage Your Core: Tapno magunggonaan iti kaaduan iti Cat pose, napateg nga i-engage dagiti masel ti tianmo. Saan laeng a makatulong daytoy a mangsalaknib iti makinbaba a paset ti bukotmo no di ket ad-adu pay ti pagimbagan ti pose. Ti gagangay a biddut ket bay-am nga agkullayaw ti tianmo nga agturong iti suelo.
• Naannayas a Panagbalbaliw: Masansan a maiparis ti pose ti Pusa iti pose ti Baka iti agayus a panagsasaruno. Siguraduen a naannayas ken in-inut ti panagbalbaliwmo iti nagbaetan ti

Pose ti pusa Ti Agtultulok

Masustrek ba dagiti nagbanbanag a makaadalan ti Pose ti pusa?

Wen, sigurado a maaramid dagiti agrugi ti Cat pose exercise. Daytat’ naalumamay ken simple a yoga pose a masansan a mairekomendar kadagiti agrugi. Ti Cat pose, a pagaammo met kas Marjaryasana iti Sanskrit, ket makagunggona para iti panangpasayaat iti kinalukneng ti duri ken pigsa ti tian. Nupay kasta, kas iti aniaman nga ehersisio, napateg nga umiso nga aramiden dayta tapno maliklikan ti pannakadangran. No agrugika, mabalin a makatulong no adda instruktor ti yoga a mangiwanwan kenka agingga a komportableka a mangaramid iti pose a bukbukodmo.

Ania dagiti karbeng nga berebeng ti Pose ti pusa?

• Cat-Cow Pose: Daytoy a panagduduma ramanenna ti panagsisinnublat ti Cat Pose ken Cow Pose, a makatulong tapno mapaadu ti kinalukneng ti duri.
• Thread the Needle Cat Pose: Daytoy a panagduduma ramanenna ti panangdanon iti maysa a takiag iti baba ti bagi bayat nga adda iti Cat Pose, a makatulong a mangyunnat kadagiti abaga ken makinngato a likud.
• Bird-Dog Cat Pose: Daytoy a panagduduma ramanenna ti panangiyunnat iti maysa a takiag ken ti kasungani a saka bayat nga adda iti Cat Pose, a makatulong a mangpapigsa iti puso ken mangpasayaat iti kinatimbeng.
• Kneeling Cat Pose: Daytoy a panagduduma ramanenna ti panagparintumeng iti daga bayat ti panangaramid iti Cat Pose, a makatulong a mangyunnat iti makinbaba a paset ti bukot ken luppo.

Ania dagiti mabuteng a pagadalman a makaaramid kenka iti Pose ti pusa?

• Child’s Pose: Daytoy a pose ket mangkomplemento iti Cat pose babaen ti panangipaay iti naalumamay, restorative stretch iti baba ti bukot, a makatulong a mangbang-ar iti aniaman a tension a nabukel bayat ti ad-adda nga aktibo a Cat pose.
• Downward Facing Dog: Daytoy a pose ket mangkomplemento iti Cat pose babaen ti ad-adda a panangyunnat iti duri ken panangpapigsa kadagiti takiag ken saka, a mangpasayaat iti pakabuklan a pagimbagan ti Cat pose para iti panangpasayaat iti postura ken kinalukneng.