Side Lunge Teygja
Æfingaprofíll
Líkamsparturالرباعي., Mjóttar
BúnaðurCorpu pondus
Helstu vöðvarGluteus Maximus, Quadriceps
AukavöðvarAdductor Magnus, Gluteus Medius, Soleus, Tensor Fasciae Latae
Isagnir æfingar:
Fá æfingagagnasafnið í vasanum þínum!
Kynning á Side Lunge Teygja
Side Lunge Stretch er kraftmikil æfing sem miðar að adductors, glutes og hamstrings, sem stuðlar að liðleika og styrk í neðri hluta líkamans. Það er hentugur fyrir íþróttamenn, líkamsræktaráhugamenn eða alla sem vilja bæta hreyfanleika og stöðugleika í neðri hluta líkamans. Fólk gæti viljað setja þessa æfingu inn í rútínuna sína til að auka íþróttaárangur þeirra, koma í veg fyrir meiðsli eða styðja almenna líkamsrækt og vellíðan.
Að framkvæma: Leiðbeiningar skref fyrir skref Side Lunge Teygja
Ábendingar fyrir framkvæmd Side Lunge Teygja
Side Lunge Teygja Algengar spurningar
Hvaðar góðar aukaaðgerðir eru fyrir Side Lunge Teygja?
Tengdar lykilorð fyrir Side Lunge Teygja
- Líkamsþyngdaræfing fyrir læri
- Quadriceps teygjuæfing
- Side Lunge Teygjuæfing
- Líkamsþyngd læriæfing
- Hliðarskot fyrir quad teygjur
- Líkamsþyngdaræfing
- Þjálfun fyrir fjórhöfða og læri
- Side lunge líkamsþyngdaræfing
- Lærastyrkjandi æfingar
- Teygjuæfingar fyrir quadriceps