バーベル オーバーヘッド キャリーは、主に肩、腕、コアをターゲットとした筋力増強エクササイズであり、バランスと安定性も向上します。上半身の筋力と運動能力の向上を目指す中級または上級のフィットネス レベルの人に適しています。機能的なフィットネスを改善し、頭上の安定性を高め、より良い姿勢を促進するため、人々はこのエクササイズをルーチンに組み込むことを望むかもしれません。
はい、初心者でもバーベル オーバーヘッド キャリーのエクササイズを行うことができますが、正しいフォームを確保し怪我を防ぐために、軽い重量から始めることが重要です。このエクササイズには十分な肩の安定性と筋力が必要なので、ゆっくりと進めて徐々に重量を増やすことが重要です。また、初心者が正しくエクササイズを行っているかどうかを確認するために、トレーナーや経験豊富なジム通い者に初心者を監督してもらうことをお勧めします。