初心者向けフィットネスアプリ

シンプルにワークアウトを記録し始める

ジムは初めてですか。Lyftaは、ワークアウトの記録を簡単に始められる、iOSとAndroid向けの無料の初心者向けフィットネスアプリです。各種目には正しいやり方をそのまま示すHD動画があり、挙上する前に正しいフォームを学べます。セットと重量を記録し、時間とともに進捗を見て、継続してトレーニングする習慣を築きましょう。

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フィットネストラッカーの使い始め方

フィットネストラッカーを始めるのは、多くの人が思うよりシンプルです。基本のルーティン、たとえ数種目だけでも選び、各セッションで行ったこと、つまり種目、重量、完了したレップ数を記録しましょう。Lyftaがすべてを自動で保存します。数週間後には履歴を振り返り、強くなっているのが分かります。そのフィードバックの循環が、初心者をジムに戻し続けます。

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ ペンや紙を使わずにリフトの追跡と記録を迅速かつ簡単に行うことができます
✓ 統合されたオートレストタイマー
✓ ウォームアップ、失敗、ドロップセット、ネガティブレップ、左と右としてセットをタグ付け
✓ スーパーセット、ジャイアントセット、またはグループ化された演習を作成する
✓ ワークアウトやエクササイズにメモを追加する
✓ Lyfta を使用すると、ワークアウトルーチンを友人やクライアントと共有することがこれまでより簡単になりました。

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本当に効果のあるシンプルなプラン

初心者として進歩するために、複雑なプログラムは必要ありません。Lyftaならシンプルなルーティンを組み立てるか、無料のAIワークアウトジェネレーターを使って、目標と使える器具に基づくプランを作成できます。うまくできる数種目から始め、数字を記録し、重量を少しずつ増やしましょう。アプリがワークアウト履歴を保存するので、次に何をすべきか常に分かります。

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動画ガイドですべての種目を学ぶ

スクワット、デッドリフト、ローのやり方が分からないですか。Lyftaには、HD動画のデモンストレーションと手順説明付きの種目が5,000+あります。フォームを見て、ポイントを読み、それから自分で試しましょう。ライブラリは基本のバーベル動作からマシン、自重種目まですべてをカバーしているので、ジムにある器具が何であれ、合う種目を見つけられます。