パワーリフティングアプリ

スクワット、ベンチ、デッドリフトの進捗を記録

Lyftaは、この競技で本当に大切なことを中心に作られた、iOSとAndroid向けの無料パワーリフティングアプリです。スクワット、ベンチプレス、デッドリフトの記録、ワンレップマックスの推定、RPEのモニタリング、そして時間とともに筋力が伸びるのを見ることです。すべてのワークセットを記録し、自己ベストが自動で更新されるのを見て、組み込みの1RM計算機で次のトレーニング周期を計画しましょう。

8M+ 人以上のユーザーのコミュニティに参加しましょう

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すべてのセットを記録し、すべての自己ベストを見る

パワーリフティングの進歩は細部にあります。重量、レップ、セット、そしてそれぞれがどれほどきつかったかです。Lyftaなら、必要なときにはRPEも含めて、そのすべてを記録でき、すべてのリフトの自己ベストを追います。新しいスクワットの自己ベストを出したり、追い続けてきたベンチの数字をやっと決めたりしたとき、アプリがそれを捉えます。進捗グラフが数週間から数か月にわたる筋力の軌跡を示すので、プログラムが機能しているか、調整が必要かが見えます。

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ ペンや紙を使わずにリフトの追跡と記録を迅速かつ簡単に行うことができます
✓ 統合されたオートレストタイマー
✓ ウォームアップ、失敗、ドロップセット、ネガティブレップ、左と右としてセットをタグ付け
✓ スーパーセット、ジャイアントセット、またはグループ化された演習を作成する
✓ ワークアウトやエクササイズにメモを追加する
✓ Lyfta を使用すると、ワークアウトルーチンを友人やクライアントと共有することがこれまでより簡単になりました。

ダウンロード

自分のやり方でトレーニング周期を計画

自分のパワーリフティングルーティンを組み立てるか、コミュニティのプログラムを閲覧しましょう。各セッションの目標セット、レップ、重量を設定できます。Lyftaは、パーセンテージに基づくプログラミングにもRPEに基づくアプローチにも対応します。コーチやプログラムが求める方がどちらでもです。アプリがワークアウト履歴を保存するので、重量を増やすタイミングで先週何を挙げたか常に分かります。

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動画ガイド付きの種目5,000+

ビッグスリー以外にも、種目ライブラリは必要になりそうなすべての補助種目をカバーします。ポーズスクワット、クローズグリップベンチ、デフィシットデッドリフト、ルーマニアンデッドリフト、ほか数千です。各種目にはHD動画のデモンストレーションと明確な説明があり、競技リフトのバリエーションでも弱点の補助種目でも、自分が何をしているか正確に分かります。