Dumbbell კაზაკთა Squats
სწავლის პროფილი
შემცვლის ნაყოფისხვანაირი ნახატი.
მაგალითებიმელვის დღიურები
ძირის ნაყოფი
მეორადი ჭირის ნაყოფი
კავშირი ამბებს:
მიწერეთ მეტრიქულრების ბიბლიოთეკა თქვენს საქმეში!
შუქის ასაცილი Dumbbell კაზაკთა Squats
Dumbbell Cossack Squats არის დინამიური ვარჯიში, რომელიც მიზნად ისახავს სხეულის ქვედა ნაწილს, კონკრეტულად დუნდულებს, ოთხკუთხედებს და ბარძაყებს, ასევე აუმჯობესებს მოქნილობას და წონასწორობას. ეს მრავალმხრივი ვარჯიში შესაფერისია ყველასთვის, დამწყებიდან დაწყებული ფიტნესის მოწინავე ენთუზიასტებით დამთავრებული, რადგან მისი კორექტირება შესაძლებელია ფიტნეს დონის მიხედვით ჰანტელის წონის ცვლილებით. ინდივიდებს შეუძლიათ აირჩიონ ჰანტელ-კაზაკთა ჩოგნების ჩართვა თავიანთ რუტინაში, რათა გაზარდონ ფეხის სიმტკიცე, ხელი შეუწყონ ბარძაყის მობილურობას და დაამატონ მრავალფეროვნება ქვედა ტანის ვარჯიშის რეპერტუარში.
სასამართლო ურჩევა: ნასამართლო საშუალებები Dumbbell კაზაკთა Squats
- გადაიტანეთ წონა თქვენს მარჯვენა ფეხზე, მოხარეთ მუხლი და მიიყვანეთ თეძოები უკან, ხოლო მარცხენა ფეხი სწორი და თითები ზემოთ.
- ჩაჯექით რაც შეიძლება დაბლა, მკერდი მაღლა აწიეთ და მარჯვენა მუხლი ფეხთან შესაბამისობაში.
- გადაიტანეთ მარჯვენა ქუსლი, რათა დადგეთ საწყის პოზიციაზე.
- გაიმეორეთ მოძრაობა მარცხენა მხარეს ერთი გამეორების დასასრულებლად და განაგრძეთ გვერდების მონაცვლეობა თქვენთვის სასურველი რაოდენობის გამეორებისთვის.
რჩევები ყველასთვის Dumbbell კაზაკთა Squats
Dumbbell კაზაკთა Squats კითხვებები
რა აროგლება აროგეთას ენდნია Dumbbell კაზაკთა Squats?
შინარსი სხვა საკვვატებით და Dumbbell კაზაკთა Squats
- Dumbbell Cossack Squats გაკვეთილი
- ბარძაყის გასამაგრებელი ვარჯიშები ჰანტელებით
- ჰანტელის ვარჯიშები ბარძაყებისთვის
- კაზაკთა სკუტები ჰანტელების გამოყენებით
- როგორ გავაკეთოთ Dumbbell კაზაკთა Squats
- ჰანტელის ვარჯიშები ფეხის კუნთებისთვის
- ბარძაყის მატონიზირებელი კაზაკთა სკვატები
- Dumbbell Cossack Squats ტექნიკა
- ქვედა ტანის ვარჯიში ჰანტელებით
- დეტალური სახელმძღვანელო Dumbbell კაზაკთა squats.
ინსტრუმენტები ამ ვარჯიშისთვის
Do Dumbbell კაზაკთა Squats in the Lyfta app
Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.
