დამწყებთათვის ფიტნეს აპი

დაიწყეთ ვარჯიშების აღრიცხვა მარტივად

სპორტდარბაზში ახალი ხართ? Lyfta უფასო ფიტნეს აპია დამწყებთათვის iOS და Android პლატფორმებზე და ვარჯიშების აღრიცხვას მარტივს ხდის. ყოველ სავარჯიშოს აქვს HD ვიდეო, რომელიც ზუსტად გიჩვენებთ, როგორ შეასრულოთ, რომ სწორი ტექნიკა აწევამდე ისწავლოთ. ჩაწერეთ სეტები და წონები, იხილეთ პროგრესი დროთა განმავლობაში და შეიქმენით თანმიმდევრული ტრენინგის ჩვევა.

შეუერთდით 8M+ მომხმარებლის საზოგადოებას

Find us on:

როგორ დავიწყოთ ფიტნეს ტრეკერის გამოყენება

ფიტნეს ტრეკერის დაწყება უფრო მარტივია, ვიდრე ბევრს ჰგონია. აირჩიეთ მარტივი რუტინა — თუნდაც რამდენიმე სავარჯიშო — და ჩაწერეთ, რას აკეთებთ თითოეულ სესიაზე: სავარჯიშო, წონა და რამდენი გამეორება შეასრულეთ. Lyfta ყველაფერს ავტომატურად ინახავს. რამდენიმე კვირაში ისტორიას გადახედავთ და დაინახავთ, რომ ძლიერდებით. სწორედ ეს უკუკავშირი აბრუნებს დამწყებებს სპორტდარბაზში.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ თვალყური ადევნეთ და დაარეგისტრირეთ თქვენი ლიფტები სწრაფად და მარტივად კალმისა და ქაღალდის გარეშე
✓ ინტეგრირებული ავტომატური დასვენების ტაიმერი
✓ ტეგების მონიშვნა, როგორც გახურება, წარუმატებლობა, სეტების ჩამოგდება, უარყოფითი გამეორებები, მარცხნივ და მარჯვნივ
✓ შექმენით სუპერსეტები, გიგანტური ნაკრები ან დაჯგუფებული სავარჯიშოები
✓ დაამატეთ შენიშვნები თქვენს ვარჯიშებსა და ვარჯიშებს
✓ ვარჯიშის რუტინების გაზიარება მეგობრებთან ან კლიენტებთან ახლა უფრო მარტივია, ვიდრე ოდესმე Lyfta-სთან ერთად!

ჩამოტვირთვა

მარტივი გეგმები, რომლებიც ნამდვილად მუშაობს

დამწყებს პროგრესისთვის რთული პროგრამა არ სჭირდება. Lyfta გაძლევთ საშუალებას, შეადგინოთ მარტივი რუტინები ან გამოიყენოთ უფასო AI ვარჯიშის გენერატორი და შექმნათ გეგმა მიზნებისა და ხელმისაწვდომი ინვენტარის მიხედვით. დაიწყეთ რამდენიმე სავარჯიშოთი, რომლებსაც კარგად ასრულებთ, აკონტროლეთ ციფრები და თანდათან დაამატეთ წონა. აპი ინახავს ვარჯიშის ისტორიას, ამიტომ ყოველთვის იცით, რა გააკეთოთ შემდეგ.

Get App

ისწავლეთ ყველა სავარჯიშო ვიდეოგზამკვლევით

არ იცით, როგორ გააკეთოთ სკვატი, დედლიფტი ან როუ? Lyfta-შია 5,000+ სავარჯიშო HD ვიდეოჩვენებითა და ნაბიჯ-ნაბიჯ ინსტრუქციით. უყურეთ ტექნიკას, წაიკითხეთ მინიშნებები და შემდეგ თავად სცადეთ. ბიბლიოთეკა მოიცავს ყველაფერს — ძირითადი შტანგის მოძრაობებიდან ტრენაჟორებსა და საკუთარი წონის სავარჯიშოებამდე — ამიტომ, რა ინვენტარიც არ უნდა ჰქონდეს თქვენს სპორტდარბაზს, შესაბამის სავარჯიშოებს იპოვით.