პაუერლიფტინგის აპი

აკონტროლეთ სკვატის, ბენჩის და დედლიფტის პროგრესი

Lyfta უფასო პაუერლიფტინგის აპია iOS და Android პლატფორმებზე, აგებული იმის გარშემო, რასაც სპორტში ნამდვილად აქვს მნიშვნელობა: სკვატის, ბენჩ პრესის და დედლიფტის აღრიცხვა, ერთი გამეორების მაქსიმუმის შეფასება, RPE-ის მონიტორინგი და იმის ყურება, როგორ იზრდება ძალა დროთა განმავლობაში. ჩაწერეთ ყოველი სამუშაო სეტი, იხილეთ, როგორ ახლდება PR-ები ავტომატურად, და გამოიყენეთ ჩაშენებული 1RM კალკულატორი შემდეგი ტრენინგ-ციკლის დასაგეგმად.

შეუერთდით 8M+ მომხმარებლის საზოგადოებას

Find us on:

ჩაწერეთ ყოველი სეტი, იხილეთ ყოველი PR

პაუერლიფტინგის პროგრესი დეტალებში ცხოვრობს: წონა, გამეორებები, სეტები და რამდენად მძიმე იგრძნობოდა თითოეული. Lyfta გაძლევთ საშუალებას ეს ყველაფერი ჩაწეროთ — მათ შორის RPE, როცა გსურთ — და პირად რეკორდებს ყოველ აწევაზე ადევნებს თვალს. როცა ახალ სკვატის PR-ს მოხსნით ან ბოლოს იმ ბენჩის რიცხვს მიაღწევთ, რომელსაც დიდი ხანია მისდევდით, აპი ამას დააფიქსირებს. პროგრესის გრაფიკები ძალის ტრაექტორიას კვირებისა და თვეების განმავლობაში აჩვენებს, რომ დაინახოთ, მუშაობს თუ არა პროგრამირება თუ კორექტირება სჭირდება.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ თვალყური ადევნეთ და დაარეგისტრირეთ თქვენი ლიფტები სწრაფად და მარტივად კალმისა და ქაღალდის გარეშე
✓ ინტეგრირებული ავტომატური დასვენების ტაიმერი
✓ ტეგების მონიშვნა, როგორც გახურება, წარუმატებლობა, სეტების ჩამოგდება, უარყოფითი გამეორებები, მარცხნივ და მარჯვნივ
✓ შექმენით სუპერსეტები, გიგანტური ნაკრები ან დაჯგუფებული სავარჯიშოები
✓ დაამატეთ შენიშვნები თქვენს ვარჯიშებსა და ვარჯიშებს
✓ ვარჯიშის რუტინების გაზიარება მეგობრებთან ან კლიენტებთან ახლა უფრო მარტივია, ვიდრე ოდესმე Lyfta-სთან ერთად!

ჩამოტვირთვა

დაგეგმეთ ტრენინგ-ციკლები თქვენებურად

ააწყვეთ საკუთარი პაუერლიფტინგის რუტინები ან დაათვალიერეთ საზოგადოების პროგრამები. დააყენეთ სამიზნე სეტები, გამეორებები და წონები ყოველი სესიისთვის. Lyfta მუშაობს პროცენტებზე დაფუძნებულ პროგრამირებასთან ან RPE-ზე დაფუძნებულ მიდგომებთან — რასაც თქვენი მწვრთნელი ან პროგრამა ითხოვს. აპი ინახავს ვარჯიშის ისტორიას, რომ ყოველთვის იცოდეთ, რა აწიეთ გასულ კვირას, როცა წონის დამატების დროა.

Get App

5,000+ სავარჯიშო HD ვიდეოგზამკვლევებით

დიდი სამეულის მიღმა სავარჯიშოების ბიბლიოთეკა ფარავს ყოველ დამხმარე სავარჯიშოს, რომელიც შეიძლება დაგჭირდეთ: პაუზით სკვატები, ვიწრო მოჭიდების ბენჩი, დეფიციტის დედლიფტები, რუმინული დედლიფტები და ათასობით სხვა. თითოეულ სავარჯიშოს აქვს HD ვიდეოჩვენება და მკაფიო ინსტრუქცია, რომ ზუსტად იცოდეთ, რას აკეთებთ — საკონკურსო აწევის ვარიაციაა ეს თუ სუსტი წერტილის დამხმარე სავარჯიშო.