Бастаушыларға арналған фитнес қолданба

Жаттығуды қарапайым жолмен бақылауды бастаңыз

Спортзалға жаңадан келдіңіз бе? Lyfta — iOS және Android үшін тегін, бастаушыға арналған фитнес қолданба: жаттығуды бақылауды бастау оңай. Әр қимылда оны қалай орындау керегін дәл көрсететін HD бейне бар, сондықтан салмақ көтермес бұрын дұрыс техниканы үйренесіз. Тәсілдер мен салмақты жазыңыз, уақыт өте прогрессті көріңіз және тұрақты жаттығу әдетін қалыптастырыңыз.

8M+ пайдаланушылар қауымдастығына қосылыңыз

Find us on:

Фитнес трекерін қалай бастау керек

Фитнес трекерін бастау көп адам ойлағаннан оңай. Қарапайым бағдарлама таңдаңыз — тіпті бірнеше қимыл болса да — және әр сабақта не істегеніңізді жазыңыз: қимыл, салмақ және қанша қайталау орындағаныңыз. Lyfta бәрін автоматты түрде сақтайды. Бірнеше аптадан кейін тарихқа қарап, күшейіп келе жатқаныңызды көресіз. Бастаушыларды спортзалға қайта алып келетін дәл осы кері байланыс.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Лифттерді қағаз бен қаламсыз тез және оңай қадағалаңыз және тіркеңіз
✓ Біріктірілген автоматты демалыс таймері
✓ Тегтер жинағы жылыну, сәтсіздік, түсіру жиындары, теріс қайталаулар, сол және оң жақ
✓ Supersets, Giant sets немесе Grouped жаттығулар жасаңыз
✓ Жаттығуларыңыз бен жаттығуларыңызға ескертпелер қосыңыз
✓ Жаттығуларды достармен немесе клиенттермен бөлісу Lyfta-мен бұрынғыдан оңайырақ!

Жүктеп алу

Шынымен жұмыс істейтін қарапайым жоспарлар

Бастаушы ретінде ілгерілеу үшін күрделі бағдарлама керек емес. Lyfta қарапайым бағдарлама құруға немесе мақсатыңыз бен қолыңыздағы құрал-жабдыққа қарай жоспар жасайтын тегін AI жаттығу генераторын пайдалануға мүмкіндік береді. Жақсы орындай алатын бірнеше қимылдан бастаңыз, сандарды бақылаңыз және салмақты біртіндеп қосыңыз. Қолданба жаттығу тарихын сақтайды, сондықтан келесіде не істеу керегін әрқашан білесіз.

Get App

Әр қимылды бейне нұсқаулықпен үйреніңіз

Отырып-тұруды, жерден көтеруді немесе тартуды қалай орындауды білмейсіз бе? Lyfta-да HD бейне көрсетілімдері мен қадамдық нұсқаулары бар 5,000+ жаттығу бар. Техниканы көріңіз, техникалық кеңестерді оқыңыз, содан кейін өзіңіз байқап көріңіз. Кітапхана негізгі штанга қимылдарынан тренажерлер мен өз салмағымен орындалатын жаттығуларға дейін қамтиды — спортзалыңызда қандай құрал болса да, сәйкес қимыл табасыз.