Үздік гиря жаттығуы қолданбасы

Сермеуді, көтерілуді және әр гиря қимылын жазыңыз

Lyfta — iOS және Android үшін тегін гиря жаттығуы қолданбасы. Гиря сермеу, түрік көтерілуі, гоблет отырып-тұру, кеудеге алу, жұлқып көтеру және ондаған басқа гиря қимылдарына HD бейне нұсқаулықтар бар. Тәсілдер мен салмақты жазыңыз, уақыт өте прогрессті бақылаңыз және гиря бағдарламаларын құрыңыз не орындаңыз — мұның бәрі жазылымсыз.

8M+ пайдаланушылар қауымдастығына қосылыңыз

Find us on:

Гиря жаттығуларын егжей-тегжейлі бақылаңыз

Қарапайым сермеу бағдарламасын орындасаңыз да, гиря жұмысын кеңірек күш тәртібіне қосқаныңызда да, Lyfta бәрін жазады: қимыл, салмақ, тәсілдер және қайталаулар. Қолданба әр гиря қимылы бойынша жеке рекордтарды бақылайды, сондықтан екі қолмен сермеу салмағы өскенін немесе ауырырақ көтерілуді ақыры шығарғаныңызды білесіз. Прогресс графиктері апталар мен айлар бойы жақсаруды көрсетеді.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Лифттерді қағаз бен қаламсыз тез және оңай қадағалаңыз және тіркеңіз
✓ Біріктірілген автоматты демалыс таймері
✓ Тегтер жинағы жылыну, сәтсіздік, түсіру жиындары, теріс қайталаулар, сол және оң жақ
✓ Supersets, Giant sets немесе Grouped жаттығулар жасаңыз
✓ Жаттығуларыңыз бен жаттығуларыңызға ескертпелер қосыңыз
✓ Жаттығуларды достармен немесе клиенттермен бөлісу Lyfta-мен бұрынғыдан оңайырақ!

Жүктеп алу

Гиря бағдарламаларын құрыңыз немесе шолыңыз

Өз гиря жаттығуыңызды құрыңыз немесе басқа пайдаланушылар бөліскен бағдарламаларды зерттеңіз. Әр қимылға мақсатты тәсілдер мен қайталауларды қойыңыз, гиря салмағын таңдаңыз және келесі жолы үшін сабақты сақтаңыз. Lyfta жаттығу тарихын сақтайды, сондықтан ілгерілейтін кезде өткен аптада не істегеніңізді әрқашан білесіз.

Get App

HD бейнесі бар гиря жаттығулары

Жаттығу кітапханасында гиря сермеу (екі қолмен және бір қолмен), түрік көтерілуі, гоблет отырып-тұру, гиряны кеудеге алу, жұлқып көтеру, итеру, тарту, жел диірмені және тағы басқасы бар. Әр қимылда жоғары ажыратымдылықтағы бейне көрсетілім және дайындықты, орындауды, жиі қателерді қамтитын жазбаша нұсқау бар. Гиряға жаңадан келсеңіз немесе техниканы шыңдасаңыз, нұсқаулықтар қауіпсіз жаттығуға көмектеседі.