កម្មវិធី Powerlifting

តាមដានវឌ្ឍនភាព Squat, Bench និង Deadlift

Lyfta គឺជាកម្មវិធី powerlifting ឥតគិតថ្លៃសម្រាប់ iOS និង Android ដែលសង់ជុំវិញអ្វីដែលពិតជាសំខាន់ក្នុងកីឡា៖ តាមដាន squat, bench press និង deadlift របស់អ្នក ប៉ាន់ស្មាន one-rep max តាមដាន RPE ហើយមើលកម្លាំងរីកឡើងតាមពេលវេលា។ កត់ត្រារាល់ឈុតធ្វើការ មើល PR ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពដោយស្វ័យប្រវត្តិ ហើយប្រើម៉ាស៊ីនគណនា 1RM ដែលមានស្រាប់ដើម្បីរៀបផែនការវដ្តហ្វឹកហាត់បន្ទាប់។

ចូលរួមជាមួយសហគមន៍នៃអ្នកប្រើប្រាស់ 8M+

Find us on:

កត់ត្រារាល់ឈុត មើលរាល់ PR

វឌ្ឍនភាព powerlifting ស្ថិតនៅក្នុងព័ត៌មានលម្អិត៖ ទម្ងន់ ចំនួនដង ឈុត និងភាពលំបាកដែលនីមួយៗមានអារម្មណ៍។ Lyfta អនុញ្ញាតឱ្យកត់ត្រាទាំងអស់នោះ រួមទាំង RPE ពេលអ្នកចង់ ហើយតាមដានកំណត់ត្រាផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងលំហាត់លើកទម្ងន់នីមួយៗ។ ពេលអ្នកឈានដល់ PR squat ថ្មី ឬទីបំផុតឈានដល់លេខ bench ដែលអ្នកបានដេញតាម កម្មវិធីចាប់បាន។ ក្រាហ្វវឌ្ឍនភាពបង្ហាញគន្លងកម្លាំងតាមសប្តាហ៍ និងខែ ដូច្នេះអ្នកអាចមើលថាកម្មវិធីហ្វឹកហាត់កំពុងដំណើរការ ឬត្រូវកែ។

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ តាមដាន និងកត់ត្រាការលើករបស់អ្នកយ៉ាងរហ័ស និងសាមញ្ញដោយមិនប្រើប៊ិច និងក្រដាស
✓ កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងសម្រាកដោយស្វ័យប្រវត្តិរួមបញ្ចូលគ្នា
✓ ស្លាកកំណត់ជា Warm Up, Failure, Drop sets, Negative reps, ឆ្វេង និងស្តាំ
✓ បង្កើត Supersets ឈុតយក្ស ឬលំហាត់ជាក្រុម
✓ បន្ថែមកំណត់ចំណាំទៅការហាត់ប្រាណ និងលំហាត់របស់អ្នក។
✓ ការចែករំលែកទម្លាប់ហាត់ប្រាណជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ឬអតិថិជនឥឡូវនេះគឺសាមញ្ញជាងពេលណាទាំងអស់ជាមួយ Lyfta!

ទាញយក

រៀបផែនការវដ្តហ្វឹកហាត់តាមរបៀបរបស់អ្នក

បង្កើតទម្លាប់ powerlifting ផ្ទាល់ខ្លួន ឬរុករកកម្មវិធីរបស់សហគមន៍។ កំណត់ឈុត ចំនួនដង និងទម្ងន់គោលដៅសម្រាប់វគ្គនីមួយៗ។ Lyfta ដំណើរការជាមួយការរៀបកម្មវិធីផ្អែកលើភាគរយ ឬវិធីសាស្ត្រផ្អែកលើ RPE តាមអ្វីដែលគ្រូបង្វឹក ឬកម្មវិធីរបស់អ្នកត្រូវការ។ កម្មវិធីរក្សាប្រវត្តិវគ្គហាត់ ដូច្នេះអ្នកដឹងជានិច្ចថាអ្នកលើកអ្វីកាលពីសប្តាហ៍មុន ពេលដល់ពេលបន្ថែមទម្ងន់។

Get App

លំហាត់ 5,000+ ជាមួយមគ្គុទ្ទេសក៍វីដេអូ

លើសពីលំហាត់ធំទាំងបី បណ្ណាល័យលំហាត់គ្របដណ្តប់រាល់លំហាត់ជំនួយដែលអ្នកអាចត្រូវការ៖ paused squat, close-grip bench, deficit deadlift, Romanian deadlift និងរាប់ពាន់ទៀត។ លំហាត់នីមួយៗមានវីដេអូបង្ហាញ HD និងការណែនាំច្បាស់ ដូច្នេះអ្នកដឹងច្បាស់ថាអ្នកកំពុងធ្វើអ្វី មិនថាជាវ៉ារ្យ៉ង់លំហាត់ប្រកួត ឬលំហាត់ជំនួយចំណុចខ្សោយ។