초보자 피트니스 앱

단순한 방법으로 운동 기록을 시작하세요

헬스장이 처음이신가요? Lyfta는 iOS와 Android를 위한 무료 초보자 피트니스 앱으로, 운동 기록을 쉽게 시작할 수 있게 합니다. 모든 운동에 정확한 방법을 보여 주는 HD 영상이 있어 들기 전에 올바른 자세를 배울 수 있습니다. 세트와 중량을 기록하고, 시간에 따른 진행을 확인하고, 꾸준한 훈련 습관을 만드세요.

8M+명 이상의 사용자 커뮤니티에 참여하세요

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피트니스 기록을 시작하는 방법

피트니스 기록을 시작하는 일은 대부분의 사람이 생각하는 것보다 단순합니다. 기본 루틴을 고르세요. 운동 몇 개만 있어도 됩니다. 그리고 매 세션에서 한 일을 기록하세요. 운동, 중량, 완료한 반복 횟수입니다. Lyfta는 모든 것을 자동으로 저장합니다. 몇 주가 지나면 기록을 되돌아보고 더 강해지고 있다는 것을 확인할 수 있습니다. 그 피드백이 초보자를 헬스장으로 다시 오게 합니다.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ 펜과 종이 없이 빠르고 간단하게 리프트를 추적하고 기록하세요.
✓ 통합 자동 휴식 타이머
✓ 워밍업, 실패, 드롭 세트, 부정적인 반복, 왼쪽 및 오른쪽으로 세트에 태그 지정
✓ 슈퍼 세트, 자이언트 세트 또는 그룹 운동 만들기
✓ 운동 및 운동에 메모 추가
✓ 이제 Lyfta를 사용하면 친구나 고객과 운동 루틴을 공유하는 것이 그 어느 때보다 간단해졌습니다!

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실제로 통하는 단순한 계획

초보자로서 발전하는 데 복잡한 프로그램이 필요하지는 않습니다. Lyfta에서는 단순한 루틴을 직접 만들거나 무료 AI 운동 생성기로 목표와 사용 가능한 기구에 맞춘 계획을 만들 수 있습니다. 잘할 수 있는 운동 몇 가지로 시작하고, 숫자를 기록하고, 중량을 조금씩 더하세요. 앱이 운동 기록을 저장해 다음에 무엇을 해야 하는지 항상 알 수 있습니다.

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영상 가이드로 모든 운동을 배우세요

스쿼트, 데드리프트, 로우를 어떻게 해야 할지 모르겠나요? Lyfta에는 HD 영상 시연과 단계별 설명이 있는 5,000개 이상의 운동이 있습니다. 자세를 보고, 큐를 읽고, 직접 해 보세요. 라이브러리는 기본 바벨 동작부터 머신과 맨몸 운동까지 모두 다룹니다. 헬스장에 어떤 기구가 있든 맞는 운동을 찾을 수 있습니다.