Dumbbell Wan arm prone kurl
Profayiri y'eby'okufuna
Ntago Exercises:
Tekamu akatale mu kusolo lwo!
Okuwandikira ku Dumbbell Wan arm prone kurl
Di Dumbbell One Arm Prone Curl na eksasaiz we de mek yu gɛt trɛnk we de tɔch di biceps, we de mek di mɔsul dɛn gro ɛn ebul fɔ bia. Na fayn wokɔt fɔ wan wan pipul dɛn we de aim fɔ impɔtant ɔpa bɔdi trɛnk ɛn fɔ di wan dɛn we want fɔ pe atɛnshɔn pan dɛn biceps wan wan fɔ balans mɔsul divɛlɔpmɛnt. If yu put dis ɛksesaiz insay yu rutin, i kin mek di mɔsul dɛn difinishɔn fayn, i kin mek di mɔsul dɛn balans bitwin di an dɛn fayn, ɛn i kin mek yu ebul fɔ du mɔ pan spɔt ɛn ɛvride tin dɛn we yu nid fɔ gɛt trɛnk na yu an.
Okukubidde ku: Nkugiyigisa Dumbbell Wan arm prone kurl
- Kip yu an ful-ɔp, ɛn yu an de fes to yu bɔdi.
- Naw, kɔl di wet dɛn we yu de kɔntrakt yu baysɛps as yu de blo, na yu fɔs an nɔmɔ fɔ muv.
- kכntinyu di muvmεnt te yu baysεps fulכp kכntrakt εn di dכmbεl dεm de na di sכlda lεvεl, ol di kכntrakt posishכn fכ wan sεkכnd.
- Smɔl smɔl bigin fɔ briŋ di dɔmbɛl bak to di say we yu bigin as yu de blo, ripit di muvmɛnt fɔ di ripit we dɛn rɛkɔmɛnd ɛn afta dat swich yu an.
Amakulu mu kubiteekamu Dumbbell Wan arm prone kurl
- Kɔntrol Muvmɛnt: Nɔ mek di kɔmɔn mistek fɔ yuz mɔmɛnt fɔ es di wet. Bifo dat, pe atɛnshɔn pan di muvmɛnt we yu de muv sloslo ɛn we yu de kɔntrol. Kכl di dכmbכl כp, kip yu כp an steshכn, te yu baysεp fulכp kכntrakt εn di dכmbεl de na di sכlda lεvεl. Dɔn, smɔl smɔl, put di dɔmbɛl dɔŋ bak to di say we i bigin. dis muvmεnt we dεn kכntrol go εp fכ mek di mכsul dεm wok fayn fayn wan εn fכ mek i nכ injuri.
- We yu gɛt di rayt wet: Pik wet we nɔ izi fɔ yu bɔt we go mek yu ebul fɔ du di ɛgzampul wit di rayt fɔm. If yu yuz wet we tu ebi, dat kin mek yu nɔ fɔm fayn, i kin mek yu gɛt mɔ injuri ɛn i kin mek di ɛksesaiz nɔ wok fayn.
- Alternate Arms: Fכ mek sכh se di mכsul dεm bεlε
Dumbbell Wan arm prone kurl Ebitala by'omuyigiriza
Mwebale kuteekamu Dumbbell Wan arm prone kurl?
Yes, di wan dɛn we de bigin fɔ du di Dumbbell One Arm Prone Curl ɛgzampul fɔ tru. Bɔt i impɔtant fɔ bigin wit wet we kɔmfyut ɛn nɔ tu ebi fɔ mek yu nɔ wund. Di rayt fɔm impɔtant bak fɔ du dis ɛgzampul kɔrɛkt wan ɛn sef wan. I go fayn fɔ mek pɔsin we de tren ɔ pɔsin we gɛt ɛkspiriɛns sho aw fɔ du di ɛgzampul fɔs. Jɔs lɛk ɛni nyu ɛksesaiz, di wan dɛn we de bigin fɔ du ɛksɛsayz fɔ bigin sloslo ɛn smɔl smɔl dɛn fɔ mek dɛn ebul fɔ du mɔ as dɛn trɛnk ɛn ebul fɔ bia.
Ki kitiibwa eby'okukozesa omuntu Dumbbell Wan arm prone kurl?
- Dumbbell Preacher Curl: Fɔ dis difrɛns, yu go yuz pricha bɛnch fɔ ayd di biceps. Yu rɛst yu an na di bɛnch ɛn kɔl di dɔmbɛl ɔp.
- Dumbbell Incline Curl: Dis vεryushכn involv fכ sidon pan inklin bεnch εn du di kכl. di inklin posishכn de tכk di biceps frכm difrεn angle.
- Dumbbell Concentration Curl: Dis vεryushכn involv fכ sidon pan bεnch wit yu leg dεm we spre εn yu an rεst pan di sem sayd leg. Dɔn yu kin kɔl di dɔmbɛl to yu chɛst, ɛn yu kin ayd di bisɛp.
- Dumbbell Cross Body Curl: Insay dis vεshכn, insted fכ kכl di dכmbεl stret כp, yu kכl am kכros yu bכdi tכwεd di כpכsite sכlda. dis de tכk bכt di bicep insay wan spεshal we
Eby'okukozesa omulungi okugabana n'eby'omanyi Dumbbell Wan arm prone kurl?
- Konsentrashכn Kכl: kכnsantreshכn kכl dεm de aylכt di baysεps di sem we lεk di Dumbbell One Arm Prone Curl, bכt dεn de du am na sidon posishכn, we kin εp fכ mek dεn nכ yus mכmεnt εn mek sכh se di baysεps fulכp insay di εksεsayz.
- Tricep Dips: pan ɔl we di Dumbbell One Arm Prone Curl de fos pan di biceps, tricep dips de target di opɔsite mɔsul grup, di triceps. dis kin εp fכ mek sכh se di mכsul dεm de divεlכp bεlε εn fכ impruv di כvala an trεnk εn stεbiliti.
Amagamba ag'ewayogenze Dumbbell Wan arm prone kurl
- Wan Arm Dumbbell Kul we dɛn kɔl
- Prone Bicep Ɛksesaiz
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- Upper Arm Wokout wit Dumbbell
- Dumbbell Eksesaiz fɔ Biceps
- Prone Pozishɔn Arm Kul
- Wan Arm Bicep Curl wit Dumbbell
- Bicep Strɔng wit Dumbbell
- Dumbbell Workout fɔ Ɔpa Am
- Yunilatɛral Dumbɛl Kɔl.