Присед жана становая колдонмосу

Чоң көтөрүүлөрдү өздөштүрүңүз

Фитнес жолун iOS жана Android үчүн алдыңкы присед жана становая колдонмосу Lyfta менен баштаңыз. Прогрессти жазып, жаңычыл программаларды таап, фитнес этаптарына жетип, машыгуу тартибин көтөрүңүз. Күч машыгуусун жумшак жана пайдалуу тажрыйбага айлантыңыз. Присед менен становаядагы эң жогорку натыйжага бүгүн жетиңиз!

8M+ колдонуучулардын коомчулугуна кошулуңуз

Find us on:

Lyfta: присед жана становая трекери

Фитнес машыгуусунун жаңы деңгээлин эң мыкты присед жана становая колдонмосу Lyfta менен сезиңиз. Ышкыбоздор үчүн жасалган: спорт залындагы прогрессти натыйжалуу байкап, жазасыз. Түшүнүктүү интерфейс менен машыгууларды оңой түзүп, каттап жана көзөмөлдөйсүз. Жеке рекорддон ашкан сайын кабарлап, чекти түртөт. Туруктуу жакшырууну көрсөткөн интерактивдүү графиктерден фитнес жолу ачылат. Туруктуу прогресс үчүн спорт залы жардамчыңыз менен присед жана становая оюнун көтөрүңүз.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Лифттериңизге калем жана кагазсыз тез жана жөнөкөй көз салып, каттаңыз
✓ Интеграцияланган Авто эс алуу таймери
✓ Тег топтомдору жылытуу, ийгиликсиздик, түшүрүү топтому, терс кайталоо, сол жана оң
✓ Суперсеттерди, Гиганттарды же Топтолгон көнүгүүлөрдү түзүңүз
✓ Машыгууларыңызга жана көнүгүүлөрүңүзгө эскертүүлөрдү кошуңуз
✓ Достор же кардарлар менен машыгуу тартибин бөлүшүү азыр Lyfta менен болуп көрбөгөндөй жөнөкөй!

Жүктөп алуу

Присед жана становая пландоочусу

Жеке фитнес пландоонун күчүн эң мыкты присед жана становая колдонмосу Lyfta менен ачыңыз. Машыгуу уюштурууну жөнөкөйлөтүп, фитнес тартибин пландап, түзүп жана аткаруу мурдагыдан оңой. Кеңири көнүгүү жыйнагы менен топтом, кайталоо жана салмакты жеке муктаждыкка ылайыктайсыз. Башталгычсызбы же тажрыйбалуу ышкыбозсузбу, бардык деңгээлге ылайык машыгуулар бар. Башка колдонуучулардын жолунан шыктаныңыз. Күч жана даярдык өнөктөшүңүз менен фитнес максаттарына биринчи кадамды таштаңыз.

Get App

Присед жана становая чеберчилиги

Жаңы көнүгүүлөрдү ачып, өздөштүргөн өнөктөшүңүз Lyfta менен фитнес жолун күчөтүңүз. Присед жана становая бөлүмү ар түрдүү машыгуулардын кеңири жыйнагын берет, ар бири толук көрсөтмө жана кесипкөй видео сабак менен түшүндүрүлөт. Башталгычсызбы же татаал ышкыбозсузбу, толук көрсөтмөлөр техниканы тактап, күчтү көбөйтүп, машыгууда коопсуздукту камсыз кылат. Жаңы көнүгүүлөрдү изилдеп, чекти түртүүнүн кубанычын сезиңиз. Коомчулукка бүгүн кошулуп, адис кеңеши жана жаңычыл чечимдер менен машыгууну жаңыртыңыз.