Coxae adductionem cohortis
Profilium Exercitus
Exercitiae Coniunctae:
Bibliothecam exercitationis in tuum sinum!
Introductio ad Coxae adductionem cohortis
Adductio Hip Band est corpus inferius exercendum, quod principaliter musculos femoris interiores peltat, adiuvans eos ad confirmandum et tonum. Haec exercitatio specimen est ad athletas, idoneitatem enthusiastarum, vel qui spectant ad meliores inferiores corporis vires, stabilitatem et flexibilitatem. Cohortem Hip Adductionem in tuam workout exercitatione incorporandi augere potest altiore gymnasio tuo, auxilium iniuriae praeventioni, et ad bene rotundae congruentiae regimen conferre potest.
Peragere: Tutatio Gradatim Coxae adductionem cohortis
- Sta in obliquum ad ancora punctum, et alium finem ligabis circa talum proximum tuum.
- Pedes coxendicis disiunctis et manus coxis ad stateram, sensim pede cingulo ad alterum crus movendum, rectum genu retinens.
- Declina paulisper cum crura tibi proxima sunt, tum pede lente ad priorem locum reverte.
- Exercitationem hanc iterare propter numerum desideratum reps, et latera transibit ad alterum crus laborandum.
Consilium ad Peragendum Coxae adductionem cohortis
- Motus moderatus: Pedem tuum lente a centro corporis tui move, crus rectum servans. Fugiunt motus vel utens momentum ad oscilla crus. Hoc induci posset iniuriae et musculos desideratos non efficaciter oppugnare.
- Serva Corpus tuum Stabulum: Cum tibiam moveas, Corpus tuum firmum serva, et lateri incumbens fugias. Communis hic error est qui efficaciam exercitationis minuere potest et periculum iniuriae augere.
- Tensionem retine: Tensionem in cohorte per totum motum serva. Hoc significat non permittens pedem tuum ut veniret usque ad principium positio. Constans haec contentio adiuvabit ad maximize exercitii beneficia.
- RECALFACIO Ante, ut omni exercitationis
Coxae adductionem cohortis Interrogationes Communes
Num novitii possunt facere Coxae adductionem cohortis?
Etiam incipientes facere potest exercitium adductio cohortis coxae. Reapse magna exercitatio incipientium est, quia humilis ictum est et facile adaptari potest ad congruitatem tuam gradui congruentem. Vide modo ut cohortis resistentiae inferiori incipias et resistentiam augeas sicut vires tuas meliores. Ut cum quavis nova exercitatione, Gravis est rectam formam discere iniuriam vitare. Potes considerare operandi cum exercitatore personali vel CLINICUS physico, ut recte exercendum vales curare.
Quae sunt variantes communis de Coxae adductionem cohortis?
- Grex lateralis Ambulat: Haec exercitatio involvit obliquas gradus dum resistentia fascia circum talos circumplexa est, quae adiuvat adductores coxae oppugnare.
- Sedet Band Hip Adduction: Dum in sella sedet, fascias resistentiam circa femora tua, et eos simul contra cohortis resistentiam comprime.
- In hac variatione, in parte tua iaces cum resistentia fascia circum talos tuos circumligata, et tunc sursum crus sursum contra resistentiam leva.
- Band Hip Adduction with Squat: This variation combines squat with a hip adduction. Cohors cum resistentia circum talos circumplexa, recumbis et dum statis retro, unum crus attollis ad latus contra resistentiam.
Quae sunt exercitia bene complectentes ad Coxae adductionem cohortis?
- Crus sedet Press: Pressa cruris sedet adductionem coxae coxae complere potest sicut etiam adductores coxae operatur, sed praeter id, alios inferiores corporis musculos involvit, ut gluten, quadriceps, poplites, corpus inferiorem latiorem praebens. exercere.
- Pilates Scissor: Hoc exercitium complementorum cohortis adductionem coxae per targeting coxae adductores, sed etiam movet nucleum et meliorem stateram et stabilitatem. Compositum harum exercitationum ad coxam et nucleum vires meliores ducere potest.
Claves coniunctae ad Coxae adductionem cohortis
- Coxis cohortis workout ad
- Coxae adductio cum cohortis
- Repugnantia cohortis exercitia coxis
- Coxae adductionem exercitatione cohortis
- Confortans coxis ad exercitium cohortis
- Coxae adductio cohortis workout
- Coxae coxae adductio resistentia
- Exercitatio cohortis roboratio coxae
- Workout cohortem ad coxae adductionem
- Resistentia cohortis workout ad coxae adductionem