Corpus musculi. Fcemina. Retro visum
Profilium Exercitus
Exercitiae Coniunctae:
Bibliothecam exercitationis in tuum sinum!
Introductio ad Corpus musculi. Fcemina. Retro visum
Exercitium "Musculi corporis: Male, Retro Visum" est workout comprehensiva, quae ad confirmandos et tonos musculos in tergo mulieris designatus est. Propositum singulorum est ad meliorem statum suum, reducere dolorem et augere altiore congruentia. In hac exercitatione incumbentes potest ad meliorem corporis dam, augendam vim, et ad definitiorem reditum ducere, eamque exoptem usum facere pro iis qui tam sanitatis beneficia quam aesthetica lucra appetunt.
Peragere: Tutatio Gradatim Corpus musculi. Fcemina. Retro visum
- Deadlifts - Sta cum pedibus tuis coxae-latis, genibus leviter curvatis. - Habe barbellum vel duos dumbbellos in fronte femorum tuorum, palmas versus te versus. - Retine dorsum tuum rectum, coxis inclina et deorsum versus aream pondera. - Retrude usque ad principium positio, premant glutiones tuas in cacumine.
- Lat. - Sede ad machinae pulli late et vectem manibus tene latioribus quam scapulae distantibus. - Excute vectem versus pectus, rectus dorsum retinens. - Tarde retro ad arma extende
Consilium ad Peragendum Corpus musculi. Fcemina. Retro visum
- Formam propriam ponere: Communis error est forma pauperis. Dorsum tuum semper recta custodiat et in flectendis evitandis caveat. nucleum tuum exerce ut dorsum inferiorem tuum in exercitiis sustineas.
- Calefacere: Antequam aliqua exercitatione incipiens, Gravis est corpus tuum calefacere. Hoc iniurias impedire potest et musculos tuos ad workout paratos efficit.
- Recto pondere utere: Pondera utens quae nimis gravia sunt ad contentionem et iniuriam ducere possunt. Committitur cum pondere commode potes levare pro reps 10-12 et paulatim augere sicut vires obtines.
- Exercitationes moderatae motus: Elevationes et demissiones ponderum, id facito lento et moderato modo. Id musculos apte conserere adiuvat et periculum iniuriae minuit.
- Include Extendere: Post tuam workout, fac extendere musculos
Corpus musculi. Fcemina. Retro visum Interrogationes Communes
Num novitii possunt facere Corpus musculi. Fcemina. Retro visum?
Incipientes certe exercere possunt in exercitiis quae musculos in tergo oppugnant. Tamen, Gravis committitur cum exercitiis, quae sunt idoneitate gradui suae idoneitatis. Hic paucae inceptorum amicarum exercitationes sunt; 1. Row sedet: Hoc fieri potest in machina ad gymnasium vel cum cohorte resistentia. Musculos scopat in dorso tuo superiore et medio. 2. Lat Pulldown: Haec est alia machina innititur exercitatio quae magnos musculos in dorso tuo pelet. 3. Superman: Hoc est exercitium bodyweight qui inferiores dorsum scuta. In ventre tuo iaces et bracchia et crura de terra tolle. 4. Pontem: Haec exercitatio rursus inferiores scuta et glutinosa. Jaces super dorsum genibus flexis, et coxis de terra tolle. 5. Murus Slides: Sta cum dorsum tuum contra murum, lente labi dum es in salaputium positio, et tunc labi retro sursum. Hoc facit inferiorem dorsum tuum
Quae sunt variantes communis de Corpus musculi. Fcemina. Retro visum?
- Secunda variatio musculi inferioris dorsi, sicut erector spinae et quadratus lumborum, qui sustinent spinam et sunt cruciales ad conservandum statum et exequendum motus sicut flexus et tortuosae.
- Tertia variatio musculos humeri et brachii ex visu posteriori elucidat, incluso deltoides, triceps, et infraspinatus, qui motus brachii et stabilitatis umeri amplis patitur.
- Quarta variatio musculos coxendicis et clunum extollit, ut gluteum maximum, medium et minimum, nec non iliotibii, qui ad ambulandum, currendum et ad stateram conservandam magni momenti sunt.
- Quinta variatio ad musculos dorsi crurum
Quae sunt exercitia bene complectentes ad Corpus musculi. Fcemina. Retro visum?
- Ups, si recte peragitur, latissimus dorsi, rhomboides, et trapezius musculi in dorso concurrere possunt, ducens ad dorsum toned et bene definitum.
- Inflexi ordines principaliter oppugnant musculos in dorso superiore et medio, ut rhomboides et latissimus dorsi, adiuvantes ad meliorem musculorum vim et patientiam.
Claves coniunctae ad Corpus musculi. Fcemina. Retro visum
- Bodyweight workout pro mulieribus
- Plenum corpus workout domi
- Feminam idoneitatem disciplina
- Exercitatio exercitationis fortitudo pro mulieribus
- Bodyweight exercitia ad plenum corpus
- Retro musculus workouts pro mulieribus
- Feminam bodyweight disciplina
- Domus workout pro mulieribus
- Retro confirmatio exercitationes pro feminis
- Women plenum est corpus workout cum nullo apparatu