Exercitium "Musculi corporis: Male, Retro Visum" est workout comprehensiva, quae ad confirmandos et tonos musculos in tergo mulieris designatus est. Propositum singulorum est ad meliorem statum suum, reducere dolorem et augere altiore congruentia. In hac exercitatione incumbentes potest ad meliorem corporis dam, augendam vim, et ad definitiorem reditum ducere, eamque exoptem usum facere pro iis qui tam sanitatis beneficia quam aesthetica lucra appetunt.
Incipientes certe exercere possunt in exercitiis quae musculos in tergo oppugnant. Tamen, Gravis committitur cum exercitiis, quae sunt idoneitate gradui suae idoneitatis. Hic paucae inceptorum amicarum exercitationes sunt; 1. Row sedet: Hoc fieri potest in machina ad gymnasium vel cum cohorte resistentia. Musculos scopat in dorso tuo superiore et medio. 2. Lat Pulldown: Haec est alia machina innititur exercitatio quae magnos musculos in dorso tuo pelet. 3. Superman: Hoc est exercitium bodyweight qui inferiores dorsum scuta. In ventre tuo iaces et bracchia et crura de terra tolle. 4. Pontem: Haec exercitatio rursus inferiores scuta et glutinosa. Jaces super dorsum genibus flexis, et coxis de terra tolle. 5. Murus Slides: Sta cum dorsum tuum contra murum, lente labi dum es in salaputium positio, et tunc labi retro sursum. Hoc facit inferiorem dorsum tuum