Thumbnail for the video of exercise: Dumbbell Alternate Preacher Curl

Dumbbell Alternate Preacher Curl

Profilium Exercitus

Pars CorporisBracchia, Brachia superiores
InstrumentumHalteres
Musculi Primarii
Musculi Secundarii
AppStore IconGoogle Play Icon

Bibliothecam exercitationis in tuum sinum!

Introductio ad Dumbbell Alternate Preacher Curl

Dumbbell Alternate Curl Praedicator est exercitatio exercitationis vi plurimum efficax quae bicipitem peltat et adiuvat ad definitionem brachii augendam. Propositum est ambobus incipientibus et idoneis provectis fanaticis, qui maiora et fortiora arma fabricare spectant. Haec exercitatio optabilis est propter facultatem biceps secludere, sino plus umbilici incrementi ac roboris acquirit.

Peragere: Tutatio Gradatim Dumbbell Alternate Preacher Curl

  • Habe dumbbell in unaquaque manu cum palmis tuis sursum versus et sede super scamnum predicatoris, ponendo dorsum brachii tui super caudex.
  • Curl unum dumbbell ad umerum tuum usque dum bracchium tuum statarium servans, exhalas ut hunc motum exerces.
  • Tarde dumbbell tergum deprimo ad statum inchoationis sicut attrahes, studens servare intentionem in bicipiti tuo.
  • Itera motum altero brachio, hoc unum rep. Perge alternis armis petitum numerum repetitionum.

Consilium ad Peragendum Dumbbell Alternate Preacher Curl

  • Recte Grip: habe dumbbellos sub manu clam (palmae sursum spectante) et fac manus tuae latitude scapulae separatae sunt. Ne stringas mutos nimis arcte sicut hic potest ad carpi et brachii contentionem ducere.
  • Motus moderatus: Clavis ad hanc exercitationem tarda est, motus moderatus. Leva pondera torquendo bracchia ad humeros tuos, certa brachiis saxea tenere. Communem errorem fuge utendi tuis umeris vel retro ponderibus ad levandum, quae ad iniuriam ducere possunt et efficaciam exercitationis in bicipitibus tuis minuere.
  • Plena motus range: Fac ut arma tua in fundo motus plene extendas et usque ad dumbbells plene torqueo.

Dumbbell Alternate Preacher Curl Interrogationes Communes

Num novitii possunt facere Dumbbell Alternate Preacher Curl?

Incipientes facere possunt Dumbbell Alternate Praedicator Curl exercitium. Gravis tamen est vitare iniuriam levibus ponderibus incipere et propriam formam et artem efficere. Haec exercitatio imprimis bicipitem peltat et frenum provocare incipientibus potest. Ideo prodesse potest habere exercitator personalem vel peritiam idoneitatem peritis initio duce te. Semper memento fovere ante quamlibet exercitium et postea refrigerare.

Quae sunt variantes communis de Dumbbell Alternate Preacher Curl?

  • Malleus Curl: Pro dumbbello palmam tuam respicientis tenens, tenes in neutro tenaci (palma versus torso), tam biceps quam brachialis, musculi brachii.
  • Dumbbell Concentratio Curl: Haec varietas fit dum in scamno sedens cum cubito requiescit contra femur tuum interiorem, quod adiuvat bicipitem segregare et implicationem aliorum musculorum circumscribere.
  • Dumbbell Curl stans: Hoc est Crispum bicepum traditum praestitum stans. Permittit ut aliquid plus ponderis sit utendum ac nucleum stabilitatis.
  • Crux Malleus Curl Corpus: In hac variatione mutas bellulam trans corpus tuum versus oppositum umerum tuum

Quae sunt exercitia bene complectentes ad Dumbbell Alternate Preacher Curl?

  • Tricep Dips: Tricep Dips focus in triceps, musculi ad occipitium brachii superioris. Dumbbell Alternate Predicator Curls aequant musculos contrarios ad biceps roborando, qui altiore brachii symmetriam emendare possunt et musculi inaequalitates praecavendo.
  • Concentratio Curls: Concentratio Curls biceps solitariae sunt exercitationis quae magnitudinem et robur bicipitis augere potest. Dumbbell Alternate Predicatorum Curls complent, praebendo magis focused et intensa workout in musculis biceps, adiuvantes ulterius ad definiendum et figurandum hunc coetum musculum.

Claves coniunctae ad Dumbbell Alternate Preacher Curl

  • Dumbbell Preacher Curl variationes
  • Brachium superius confirmatio exercitiis
  • Bicep workouts cum dumbbells
  • Alternate Bicep Curl techniques
  • Dumbbell exercet ad bracchium musculi
  • Predicator Curl utrumlibet
  • Quomodo facere Dumbbell Alternate Preacher Curl
  • Bicep disciplina dumbbells
  • Brachium superius toning exercitiis
  • Vehemens Bicep workouts cum Dumbbell.